文/三妹

很多姐妹将零食视为洪水猛兽，觉得吃零食会干扰孩子正常吃饭，影响孩子的发育。我觉得吧，这个问题，得辩证地看。

我个人的观点是，零食是可以给孩子吃的。

首先孩子胃容量小，活动量大，消化特别快，定时定点儿吃不太能满足需求，肯定得来点儿吃的。

另外，有时候看到别的小朋友吃，自己吃不到，那种感觉也不太好受。吃零食，也算一种社交需求吧。

壮哥的吃吃吃！

姐妹们可不要过度压抑孩子的欲望，该吃还得吃，当然，咱可以想办法吃点儿健康的零食。

我总结了几款健康零食，有的是我给壮哥吃过的，有的是姐妹的推荐，咱就看看，这5款零食到底怎么样？

哦，得说一下，其中2款是官方介绍的“三无”产品，但我却更青睐这种。

给孩子买零食，首先考虑的是奶制品，原因嘛，你们懂的。喝纯牛奶不方便，那就试试奶酪，又有营养，又方便吃，完美。

乐芝牛奶酪小方，高钙、高蛋白，营养丰富，味道还不错，壮哥超爱吃。

这是一个法国牌子，原料原装进口，我觉得比较放心。无防腐剂，无植物脂，无色素， 呐，官方宣传的“三无”产品。

至于营养，自然是加倍浓缩牛奶精华。

钙含量约为牛奶的3倍，蛋白质含量约为牛奶的4倍，营养非常丰富，而热量却不高。

一粒小方，仅含0.2g碳水化合物，约为13kcal，孩子吃也放心。

名字叫奶酪小方，是因为的包装是非常便携的独“粒”包装，不仅卫生，吃起来还方便。轻轻一拉，包装就撕开了，每次壮哥都是自己开自己吃。

三妹测评：可以嚼着吃的牛奶，营养丰富，携带方便。但有的妈妈说味道偏咸，这个得看孩子的口味。个人强烈推荐，当零食够够的。

除了奶酪，奶片也是一个很不错的奶制品零食。不仅便于携带和食用，还能补充钙质和蛋白质。

这是一个意大利的牌子，名为galatine，为进中国市场，它还起了一个中文名叫佳乐锭。在意大利，这可是个国民品牌，大概相当于国内的伊利蒙牛之类的吧。

galatine奶片采用欧洲优质奶源制成，牛奶含量高，品质出众。特别加入蜂蜜粉，口感香甜，美味健康。

每片奶片都是独立包装，出门的时候抓几个扔包里，在外面也能吃。还有各种口味可以选择，不仅壮哥喜欢，连我这个成人都爱不释口。

三妹测评：奶片的口感更佳，相应的，牛奶含量、营养价值等不如奶酪，当然价格实惠还更方便携带，可以当做一个零食补充。

除了奶制品，米饼类零食也比较推荐，而且很受小朋友们欢迎。确实，香香脆脆的米饼，哪个孩子会拒绝呢？

市面上有旺旺雪饼，旺旺仙贝之类的，但还有一个更好的——巧玲珑虾肉饼。原料除了大米还有虾粉，是米饼的升级版。

每100g原料加入了25g虾肉粉，吃起来有浓浓的虾味儿。这原料配比，怎么也比普通的米饼要营养丰富一些。

采用非油炸的烹饪方式，通过大火烘烤，烤出浓浓大米香，混合虾的味道，再加上吃起来咔嚓咔嚓的酥脆口感，光听着就很爽。

虾肉饼采用独立包装，随吃随拿，安全方便，外包装上有只大眼萌虾，还挺可爱的。

三妹测评：米饼香香脆脆，一直是孩子最喜爱的零食之一。加入虾粉的米饼营养价值更高，味道也更好，强烈推荐。

估计每个孩子都吃过小馒头，这可是幼儿必备零食。我选的是西村蔬菜味营养小馒头，来自日本，口感独特，营养丰富。

原料自然是马铃薯淀粉，再加上南瓜粉或菠菜粉，用文火烘焙而成。颗颗饱满，口感酥脆。

无色素、无香精、无人工营养元素，又是一款“三无”产品，但却让我很放心。

入口即化，不用担心噎到，当然，也可以泡在牛奶里食用。有菠菜和南瓜两种口味，还加入鸡蛋，营养丰富。

独立小包装，便于携带，安全方便，随时随地都能享受美味。不过小馒头可能更适合小孩子，壮哥对它的兴趣已经大不如前了。

三妹测评：香香甜甜、营养丰富、易抓易握、饱满酥脆，小馒头堪称完美零食，入口即化，还不会噎到。但是比较适合幼儿，2岁以上的孩子因为能吃更多食物，对它的兴趣已经不大了。

孩子零食，怎么能少了糖果呢？一个朋友推荐了井伊梨膏棒棒糖，我觉得很新奇。

跟别的棒棒糖不同，这款棒棒糖是用梨膏制成的，这个原料听起来就很健康，成分也安全。古法熬制，没有香精色素，经过多道工序，口感清润不腻，不是那种浓甜，吃起来很清爽。

因为是用梨膏制成的，颜色是那种深褐色，跟巧克力一样，还特意做成六瓣小花的样子，还挺好看。

同样是独立包装，方便安全又好拿。

三妹测评：梨膏做成的棒棒糖，比较新鲜。味道清新爽口，不会因为太甜而发腻。棒棒糖造型，孩子也喜欢。对于喜欢吃糖的孩子来说，这是一个不错的选择。

这些零食，品质都还不错。姐妹们可以去各大平台或商超找找体验一下。

或者，如果你有别的不错的零食，也非常欢迎分享给大家，让我们一起给孩子准备更健康的零食吧！