今天的主要学习了两种不同的自我介绍方式，一种是正式的自我介绍，另外一种是放松的自我介绍，学习两种自我介绍的目的就是为了帮助大家学会在社交中破冰，从而让大家可以积极的参与到社交中并且收获友谊、爱情、事业等等。

关键词：自我介绍 目光的重要性

一、社交中的破冰

社交中破冰最好的方式就是自我介绍，而影响社交的主要因素就是一个人的能量，所以坚持高能量姿势+运动+饮食搭配并且从现在开始长期坚持是非常重要的。但是面对紧急的马上就要面临的社交场所，最好的方式就是找个安静的地方做深呼吸。

我想到之前面试中我经常很紧张，所以为了避免太过紧张我会比约定的时间早到半小时，利用这半小时让我自己的情绪稳定下来给，反复鼓励自己。现在学到了奶爸的方式，我就坚持这么做下去，相信下一次遇到好的机会我一定可以握住，顺利沟通!

在社交中整个人需要是开放的、打开的，我们可以通过主动伸手去和别人握手的方式，传达我们的态度。

这让我想到2013年刚上大一的时候去了作家刘同的签售会，我那时候本来就在看他的一些书，对他也很喜欢，看见自己崇拜的人，当然是非常开心了，但是让我觉得非常难忘的是，他主动伸出手和我握手的时候非常有力和温暖，就和他的文字一样，眼神也很真诚的平视作为书迷的我，我完全可以感受到他的气场和一种平和的气质，即使他完全没有写过那些书，我也相信一个从手心传递出力量和温暖的人，他在任何时候都能影响到别人也会受到其他人的欢迎。

二、目光的重要性：

“要刻意地锻炼自己大大方方地去看对方的眼睛，你说话的时候一定要注视别人的眼睛。”

例如我联想到上高中的时候我对历史非常感兴趣，课外我也看了很多历史方面的书籍和视频，有时候历史老师会做一些发散性的提问问题，班里没有人会，其实她问的我在书上看过，但我胆子小不敢举手回答，有一次刚好提问到我，并且我回答的非常不错，她对于平时默默无闻的我能有这样的表现非常开心，并且在课后她单独和我谈话，希望我以后积极踊跃的发言，要有自信，从那以后虽然我发言也挺积极的，但是我就是克服不了去注视别人的眼睛说话。

工作之后，又遭遇了这样的困境，工作明明做的很好，一到汇报工作就歇菜，感觉赶紧说完吧，都看着呢，真是难受，越是这样想，越是难受，有时候你看见领导对你投来赞赏的眼光你也觉得怀疑，我其实也没有那么优秀，万一下次我做的不好呢?

这真的给我的生活和工作造成很大困扰，于是我也在想办法解决，比如前不久看了阿德勒的一本书，讲的非常有启发，他提到一点就是“自我意识过甚”这个概念。

在和对方展开交流的时候你内心会有很多杂音，对方会不会不喜欢我呀?我这样说话对方生气了怎么办?要是我说的话对方不感兴趣怎么办?我这内心很紧张但是我不能让对方看出来等等，这都是自我意识过甚的一部分表现。

于是我才开始思考，对方是一个活生生的人呀，她就在你面前，你为什么不能看着她的眼睛真诚的说话，却总想着自己呢?

难道你觉得对方没有你重要，没有你的表现欲重要，没有你出没出丑这样的理由重要？所以，你选择了“高冷”的外表伪装自己，但是你自己知道真实的自己是不自信的，所以，面对别人的投来的目光你接不住。

别人可不知道你是因为自卑或者害羞或者内向才这样的，她们感受不到你的热情和真诚，又怎么更进一步加深了解呢?

别着急，我们现在拥有方法了，需要做的就是坚持锻炼，相信和我一样在社交上有困难的同学，大家要有信心，当你意识到的那一刻就是改变的开始，加油!

接下来我们学习一下：自我介绍话术原则

社交场合不同自我介绍不同，分为正式的自我介绍和放松的自我介绍2种。

正式场合的自我介绍，特点简短，公式是：“姓名+你的工作+你的成就性事件+数字”