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广州日报讯 （全媒体记者伍仞 通讯员穗疾控）“戴口罩、勤洗手、一米线、常通风”是新冠肺炎疫情防控的“四件套”。疾控专家指出，在手脏后、餐饮前、照顾老人儿童前、外出返家后等场景，都应该使用七步洗手法规范洗手，帮助我们维护自己和周围人的健康。在不具备洗手条件的时候，使用免洗洗手液清洁双手，但要注意充分搓洗后应该等待免洗洗手液自然干燥。

洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播，也会经手接触传播。在日常生活和工作中，人的手会不断接触到被细菌、病毒污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的细菌、病毒可以在手触摸口、眼、鼻的时候进入人体。另一方面，用脏手触摸物体表面，一些细菌、病毒又可能通过接触物传染给他人。而通过洗手就可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

根据《公民防疫行为准则》，在手脏后，要洗手；做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。

在户外等不具备用水和肥皂洗手条件的场景，还可以使用免洗洗手液清洁双手。倒出约一角钱硬币大小的免洗洗手液或者均匀喷雾手部的各个部位，使手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，充分搓洗，搓洗的方式参照七步洗手法进行，直到洗手液完全干燥。

值得注意的是，在使用免洗洗手液清洁双手后，应该等待免洗洗手液自然干燥，不能用纸擦去，否则会影响效果。无论是用流动清水洗手，还是用免洗洗手液洗手，都应该不少于20秒，大概为正常速度唱两遍《生日歌》所需时间。

目前，市面上常见的是含75%酒精的手消毒剂，属于醇类消毒剂，除了用于手和皮肤消毒，也可用于钥匙等较小物体表面的消毒。但要注意不可以用于空气消毒，不得口服，不宜用于脂溶性物体表面消毒。应该在阴凉、干燥、通风、儿童不易触及处密封保存，存放、使用时远离火源。

七步洗手法

市疾病预防控制中心专家介绍，正确、有效的洗手方式是七步洗手法。在开始之前，首先用流动水打湿双水，取适量洗手液，洗手时要保证洗手液完全覆盖手部皮肤。为了方便记忆，以下步骤可以归纳为七个字：“内-外-夹-弓-大-立-腕”。七个步骤完毕后，用流动水将洗手液冲洗干净。

1

内：掌心相对手指并拢相互揉搓，清洗手掌内侧。

2

外：掌心对手背沿指缝相互揉搓来清洗手背，交替进行。

3

夹：掌心相对双手交叉指缝相互揉搓清洗指缝。

4

弓：弯曲手指关节在另一掌心旋转揉搓，清洗关节部位交换进行。

5

大：一手握住另一只手的大拇指旋转揉搓，清洗大拇指交换进行。

6

立：五个手指间并拢在另一手指间旋转揉搓。

7

腕：握住手腕回旋摩擦。