有些人在晚上睡觉的时候很容易出汗，对于这种现象很多人感到10分的不理解，也会感到十分的恐慌，不知道自己到底患上了什么疾病？那么夜间睡觉的时候容易出汗，到底是怎么回事呢？要如何缓解呢？晚上睡觉的时候出汗主要是由以下几个原因引起的，今天我们就了解一下哪些原因可以导致晚上睡觉的时候出汗吧。

1、气血不足

有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

2、身体太热，需要散热

如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

3、做梦导致情绪紧张

有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。俗话常说“被吓得一身冷汗”，也是有一定的道理。如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。

怎么缓解睡觉出汗的现象?

1、滋阴。有些女性是因为阴虚而导致出汗，所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴，让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。女性朋友如果晚上睡觉的时候出汗的话，一定要多吃一些补气血的食物。

2、放松精神

有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗，因此在睡觉前要放松自己的精神，让自己能够轻松的入睡，这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况，从而降低睡前出汗的现象。

夜间出汗是一种常见的现象，但是如果以前晚上不出汗，忽然间出现夜间睡觉出汗的现象，这个时候也不要忽视，一定要及时就医，如果想缓解这种现象，首先要查明病因，另外对于女性朋友来说，如果晚上出汗的话，可以请专业的医生进行治疗，另外在睡觉，以前放松心情也是非常重要的。