现代生活节奏过于快速，女性面对家庭和工作上的重重压力，随之而来的负面效应就是对健康状况的忽视，许多女性感觉自己乳头肿痛，捏着疼，不明其因，乳房肿痛，又称乳房疼痛，一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状消失，事实证明，乳房肿痛是可以通过治疗来消除的。那为什么会引起乳房肿痛呢？

一、乳房肿痛的症状

乳房肿块、皮肤颜色改变，由浅红色到深红色、乳头改变、乳头溢液，警惕乳腺癌的发生、浅表淋巴结肿大等。

二、引起乳头肿痛，捏着疼的原因

乳房生长发育也会引起此症状，乳头疼痛可能是乳腺炎、乳腺增生等疾病引起。

三、乳头肿痛，捏着疼的按摩方法

1、首先，检查乳头有无内陷、有内陷轻轻拉出，然后用左右手相互交替按摩乳房，反复多次。

2、检查乳头上有无硬结，如有硬结，可涂些消炎药膏，然后用手托住乳房，由上而下反复按摩，使乳腺畅通，硬结消散。

3、按照以上方法数次后，再用两手交替轻轻挤压乳房两侧，以有轻松感为准再反复按摩几次。乳汁流通后，仍要继续按摩，以防止复发的现象。

养治结合能够发挥更好的效果，在平常饮食中不要吃太咸，高盐的食物易使乳房胀大，尤其是月经来前的7-10天应该避免这类食物，多吃低脂高纤的食物，多吃素菜、黑豆等有营养食物。此外，如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好，不熬夜，远离咖啡、饮料，尽量用温水代替，还特别提醒青春期少女，应避免穿束胸、紧身背心、过紧胸罩以免对乳房造成压迫，加重疼痛感。睡觉时可以不穿戴内衣，让胸部处于放松状态，检查乳房的最佳时间是在每月月经刚结束时（因为来月经之前乳房比较肿胀和脆弱）。专家认为，这类检查应该每月做一次，最好在每个月相同的时间进行。

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