胰岛素抵抗是什么意思胰岛素抵抗特别难减肥_办公常识

admin

2023-10-27 01:42:13

我国成年男性肥胖几乎都属于向心性肥胖，也就是我们俗称的“将军肚”；中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹脂肪堆积为主，被冠以“苹果腰”的美称。

还有一种计算方法：

空腹血糖乘以空腹胰岛素除以405结果为1.0或者更低为正常，如果高于2.5就是胰岛素阻抗。

优酮说

胰岛素阻抗是造成肥胖的重要诱因，几乎大多数的胖子都有胰岛素抵抗，所以降低胰岛素阻抗是每个减肥者首先要做的事。

给大家两点建议：

1、不要再短时间内过多的摄入碳水化合物，避免体内胰岛素分泌像过山车一样波动。

如果已经有了胰岛素抵抗，就要限制碳水化合物的摄入，或者吃饭的时候先吃肉类食物，最后摄入米面之类的食物，不要一上来就干掉一大碗米饭或者面。

2、适当的运动，运动是缓解胰岛素抵抗的有效条件之一，比一些相关药物都好用，所以还是要抽出时间多做些运动。

胰岛素肥胖碳水化合物阻抗食物将军肚都有米面时间内诱因要做给大家心性美称高于过山车不要再大碗血糖好用

苗族的传统节日贵州苗族节日有... 【岜沙苗族芦笙节】岜沙，苗语叫“分送”，距从江县城7.5公里，是世界上最崇拜树木并以树为神的枪手部落...

世界上最漂亮的人世界上最漂亮... 此前在某网上，选出了全球265万颜值姣好的女性。从这些数量庞大的女性群体中，人们投票选出了心目中最美...

我喜欢你韩语怎么说 sikid...

长白山自助游攻略吉林长白山游... 昨天介绍了西坡的景点详细请看链接：一个人的旅行，据说能看到长白山天池全凭运气，您的运气如何？今日介绍...

阿西吧是什么意思阿西吧相当于... 即使你没有受到过任何外语培训，你也懂四国语言。汉语：你好英语：Shit韩语：阿西吧（아，씨발! ）日...

猫咪吃了塑料袋怎么办猫咪误食... 你知道吗？塑料袋放久了会长猫哦！要说猫咪对塑料袋的喜爱程度完完全全可以媲美纸箱家里只要一有塑料袋的响...

应用未安装解决办法平板应用未... ---IT小技术，每天Get一个小技能！一、前言描述苹果IPad2居然不能安装怎么办？与此IPad不...

脚上的穴位图脚面经络图对应的... 人体穴位作用图解大全更清晰直观的标注了各个人体穴位的作用，包括头部穴位图、胸部穴位图、背部穴位图、胳...

demo什么意思 demo版本... 618快到了，各位的小金库大概也在准备开闸放水了吧。没有小金库的，也该向老婆撒娇卖萌服个软了，一切只...