我国成年男性肥胖几乎都属于向心性肥胖,也就是我们俗称的“将军肚”;中年女性肥胖的特征绝大多数也是以腰腹脂肪堆积为主,被冠以“苹果腰”的美称。

还有一种计算方法:
空腹血糖乘以空腹胰岛素除以405结果为1.0或者更低为正常,如果高于2.5就是胰岛素阻抗。
优 酮 说
胰岛素阻抗是造成肥胖的重要诱因,几乎大多数的胖子都有胰岛素抵抗,所以降低胰岛素阻抗是每个减肥者首先要做的事。
给大家两点建议:
1、不要再短时间内过多的摄入碳水化合物,避免体内胰岛素分泌像过山车一样波动。
如果已经有了胰岛素抵抗,就要限制碳水化合物的摄入,或者吃饭的时候先吃肉类食物,最后摄入米面之类的食物,不要一上来就干掉一大碗米饭或者面。
2、适当的运动,运动是缓解胰岛素抵抗的有效条件之一,比一些相关药物都好用,所以还是要抽出时间多做些运动。