你有没有觉得自己很特殊的时刻：

在聚会里，大家都有说有笑，只有你觉得坐立不安；

你直觉主管在针对你，同事却说你想太多；

如果你有这样的情况，那么，你可能属于敏感人群。

当然，敏感并不是一个贬义词或者是坏事，在某些方面，敏感人群甚至会容易感到更幸福一些。

20世纪90年代末，敏感研究领域的先驱伊莱恩.N.阿伦夫妇就发表了第一篇关于敏感的研究报告，这份报告为其他研究这个课题的科学家们提供了方向。之后他们在这个领域不断地进行深入研究，他们用906位美国大学生作为研究对象，其中敏感度高的人群高达31%。并不是说敏感度高的人就不好，通过其他两位科学家的研究结论认为，一些敏感度较高的人能更好地应对所感所知和生活中的艰难时刻。

那么，什么才是敏感呢？又会给我们的生活带来怎样的不同？今天的这本《恰到好处的敏感》里藏着答案。作者卡特琳.左斯特本身就是一位高敏感人群，也一直研究着敏感以及相关的问题。这本书，就是她在自己寻找关于敏感 问题的故事和见解，通过她的文字，我们将去认识“敏感”。

这本书完全是作者自我探索的经历，从她自身出发，让高敏感的我们去认识、接纳自己，通过一些方式方法来达到敏感和钝感的平衡以及如何将敏感转化成力量。

让我们打开这本书，走进一个高敏感人群的世界吧！

一、今天，重新定义敏感

说起敏感，我最先想到曹公笔下的林黛玉 。秋风苦雨、花瓣成泥，有心之言、无心之语，都左右着她的情绪，看过《红楼梦》的，对林妹妹的第一印象就是“敏感多情”。

可是，敏感到底是不是多情呢？显然不是的，作者认为，敏感是超越物质的一种强大力量。从这个解释上来说，黛玉的伤春悲秋恰好因为她的敏感。这是一种来自情感上的、内心上的对周围环境的感知力，所以她接受到的外部信息就会更强烈一些。无论是雨打残荷还是落花成泥，都能带来情感上的变化。

“敏感”这个词最早起源于拉丁语，意思为：与感受、感知、感官相关。然而，在不同的情境下，敏感代表的意义各不相同。作者在书中例举了诸如在教育、摄影方面被赋予不同的意义，也从生理及心理方面对敏感做了解析。

所以，今天所说的敏感，包含的意义已经大于之前狭隘的情绪，它已经成为了一种能力，一种感受生活之美的能力并包含在人类的方方面面。

如果，你想知道自己是不是一个高度敏感的人，作者很贴心地在书里放了调查问卷，可以自测哦！

二、让自己在人群中不要这么“敏感”

高度敏感的人在人际关系里是有一些棘手的，相信很多人都有这样的经历，在一个陌生的环境里，有的人很快就能跟周围的人打成一片，有的人全程都在角落默然不语。两种都是敏感的表现形式，可是显然前者要更受人欢迎。

能在陌生环境里很快融入其中，这种人拥有强大的共情能力，这也是敏感带来的一种优势，他能在周围人谈论的时候，恰到好处的去迎合并阐述自己的观点，很快就会建立一种新的关系。他用自己的高度敏感感知对方的情感需求，在表达自己观点时引发别人共情，形成一种平衡关系。而在角落里的人，因为高度敏感，让他封闭自己，只局限于自己这一方天地。

显然，能及时平衡的人更讨人喜欢。如果想要让自己变成这样的人，作者在书里也给了我们方法，主动迎合、良好的睡眠、适度的休息、定期接触大自然，外部环境的变化会带来内心的改变，让我们与自己和他人可以和谐共处。

三、与敏感和解，并转化为一种力量

千万不要认为，敏感是一件坏的事情。事实上，恰恰相反，高度敏感的人正因为善于接收到外界带来的刺激，成为自己灵感的源泉，激发自己的天赋和优势。

因为喜欢写作，我认识了一位作家朋友，她很高产，每一篇的质量都很高，公号、纸刊、剧本约稿不断，尽管她写了这么多文字，却没有一样雷同。不管是风格，还是内容，我曾问过她，为什么她有源源不断的内容来进行输出。

对她来说，身边人的经历中的任何一点，都可以作为她文章中的素材。她自己的、朋友的、家人的一句话、一个场景都可以点燃她的创作灵感，这就是一种强大的感知力，因为敏感，生活便俯拾皆文章。

高度敏感让我们从外部环境里获取了平和，也让我们变得从容自信，而这样的自信又带来情感的力量，让我们把积极的思维转化为行动的动力，如同我的这位朋友，形成一个良性的循环，让自己充满自信又心情愉悦。

所以，当你发现自己属于高度敏感人群的时候，不必慌张，你可以通过这样的敏感去感知更细微的变化，保持自己的感性，在用这样的感性去看待你周围的事物，因为你的敏感，阳光更明亮、鸟叫更欢快，把每一份感知变成一份喜悦，让自己变得从容平和。

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