“哇，他好MAN啊！”“这简直就是行走的荷尔蒙，awsl！”“荷尔蒙爆棚啊！” 这些惊叹的句子相信大家都不陌生吧，你可能还说过其中一句。

通常我们印象中荷尔蒙是用在男生身上比较多，那女生呢？要知道它对女生的身心健康可是有重要影响的，一旦失衡就会引发各种疾病。下面我们就来说说荷尔蒙对女生有什么作用，失衡的预警是什么，怎么平衡呢？

荷尔蒙对女性健康有什么作用？1、荷尔蒙会影响经期

不知道你们有没有这种情况，就是每个月来姨妈的时间的不怎么稳定，有时候快了一周，有时候慢了一周，从月头到月中再到月尾，如此循环往复。但别的女生的姨妈总是如期而至，而且每次的量都很正常，很大的原因是荷尔蒙在起作用。

如果一个女生的荷尔蒙激素分泌正常的话，月经都会很规律，因为荷尔蒙在一定程度上影响了体内的激素含量和内分泌的平衡。如果女生的荷尔蒙激素分泌不足，当然会影响到月经的周期和规律了。

2、荷尔蒙会影响情绪

俗话说：恋爱的女人最幸福，为什么这么说呢？那是因为恋爱的时候，女生体内的荷尔蒙分泌旺盛，使情绪保持在一个很稳定的状态，而荷尔蒙分泌不足的女生很容易就莫名其妙地感觉心情烦躁。

3、荷尔蒙会影响睡眠

有些女生出现失眠的情况可能是荷尔蒙分泌过少导致的。荷尔蒙本身就是一类激素，如果分泌过少，势必会导致体内内分泌失调，而内分泌失调的其中一个症状就是失眠。

荷尔蒙失衡有什么预警？

1）经期周期严重不稳定或经量不正常；

2）经期出现偏头痛、恶心、呕吐；

3）面部易长痘；

4）易掉发；

5）情绪低落；

6）失眠易怒。

怎么平衡荷尔蒙呢？运动

压力是造成荷尔蒙失衡的原因之一。所以，作息要规律并适当运动，多运动有助于舒缓压力，避免荷尔蒙失衡。

红酒

红酒中富含白藜芦醇，这种天然成分有助于调节女性荷尔蒙失调的问题。

大豆异黄酮

相关研究结果证实，大豆异黄酮对于女性荷尔蒙的活性化有促进作用。

在日常生活中要注意合理、健康饮食，保持荷尔蒙在正常水平，但如果荷尔蒙失衡到一定程度的话，一定要寻求医生的帮助，切记讳疾忌医。