“小寒”到了！

伴随片片飘落的雪花

二十四节气中的小寒来了

《中国天文年历》显示

今天17时14分

我们将迎来小寒节气

标志着一年中最寒冷的日子

“数九寒天”到了

从历史气象记录来看

小寒是全年中最冷的节气

标志着严冬的来临

小

寒

三

候

一候雁北乡

千山万水，大雁归乡

月光照耀着它的征途

还有你回家的那条小路

二候鹊始巢

喜鹊迫不及待地重登枝头

在吱喳声中筑下新巢

生机盎然就在不远

三候雉始雊

雉鸡开始尽情地高声啼叫

为寻求亲密的伴侣

加入了自然的大合唱

诗

词

小寒时节

文人墨客雅兴不减

雁来音信无凭，路遥归梦难成。

离恨恰如春草，更行更远还生。

——（南唐）李煜《清平乐》节选

旧岁已暮，寒冬渐离

万物开始逐渐恢复生气

几经枯荣，几番繁盛

对家乡的思念宛若潺潺江河

绵延不绝

小寒料峭,一番春意换年芳。

蛾儿雪柳风光。

开尽星桥铁锁,平地泻银潢。

——（元）王寂《望月婆罗门元夕》

此时年味始浓

也吹响了庆新春的号角

写春联，制年画，打年糕

一地霜白被喧闹的火红所装点

街巷阡陌，炊烟袅袅

万家灯火如星般温暖闪烁

日暮苍山远，天寒白屋贫。

柴门闻犬吠，风雪夜归人。

——（唐）刘长卿《逢雪宿芙蓉山主人》

风

俗

溜冰

入冬之后

河面结冰厚实

有供人玩耍的冰床

也有人穿冰鞋在冰面穿梭

赏梅

小寒的时候，天气正冷

腊梅花却迎着风雪绽放

此花的开放

也许是为了给蛰居的人们

一个走出来的理由

挑选有梅花的绝佳风景地

细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋

吃冻梨

冻梨是将普通白梨

冰冻成乌黑色

洗净之后，就能吃了

看上去并不起眼

但口感清脆爽甜

腊祭

到了小寒

我们也很快就要进入腊月

腊月在《周易》中对应 “临” 卦

有“照临得平安”的含义

也是岁末祭祀的佳时

冰戏

《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”

春冬之间，河面结冰厚实，冰上行走皆用爬犁。爬犁或由马拉，或由狗牵，或由乘坐的人手持木杆如撑船般划动，推动前行。冰面特厚的地区，大多设有冰床，供行人玩耍，也有穿冰鞋在冰面竞走的，古代称为冰戏。

此习俗一直延续到近代。

采购年货，准备过年

俗话说

小寒大寒，冷成冰团

生活上

除注意日常保暖外

进入小寒年味渐浓

人们开始忙着写春联、剪窗花

赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等

陆续为春节作准备

九九消寒，每天一笔

从元代开始，皇宫到民间都时兴的“九九消寒图”，该图上书“亭前垂柳珍重待春风”，每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节前挂在室内，从头九第一天开始填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。

养

生

中医养生认为，寒为阴邪

此时是一年中阴邪最旺的时期

因而小寒的养生原则是

敛藏精气、固本扶元

运动促进血液加快流动

让身体变得暖和

小寒时节的运动原则

一是日出后才开始锻炼

二是准备活动不可马虎

二是注意防寒保温

尤其是头部、腹部和足部

夜晚睡觉时不要紧靠墙

防止“冷辐射”

三是多吃一些温补性食物

可选择栗子、大枣

桂圆肉、莲子、枸杞等

但体质偏热及容易上火者

则应注意凉热的合理搭配

羊肉也是温补不错的选择

阳虚体质者尤其适宜

海参也是很好的冬令补品

易消化，易吸收

多食有益

时光如梭、新故相交

变幻的

是四时景致

不变的

是那颗炽热的初心

追梦路上

又一个春天将临

综合中国文明网、文化西城

来源： 北京发布