哪些菜可以减肥吃什么菜可以减肥最快最有效_办公常识

admin

2023-11-10 13:51:46

Hello，大家好，我是一个月瘦25斤的花花，初始体重 64.5公斤，现体重52公斤。

今天分享给大家我的瘦身秘籍和我平时吃的简单易做的减脂餐，减脂记住三句话：

养成易瘦体质，越吃越瘦，建议收藏起来

早吃碳水：玉米.红薯.紫薯.南瓜.土豆. 山药.芋头.燕麦.藜麦.小米

一个月已瘦25斤的食谱大公开，这么吃瘦的快

中午吃蛋白：鸡蛋.牛肉.鸡胸肉.去皮鸡腿肉.鱼肉.虾.豆腐.贝壳类

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晚吃维生素：菠菜.生菜.黄瓜.番茄.西蓝花.冬菇.金针菇.苦瓜.芹菜

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吃瘦不饿瘦，姐妹们赶紧吃起来，越吃越瘦。

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