缺铁性贫血是因为储存在体内的铁不足以满足细胞生成，从而引起的贫血。早期症状是全身无力，胸闷气短，头痛头晕，身体疲乏以及皮肤粘膜苍白，当病情发展到一定程度时可出现舌炎口炎、皮肤干燥且无光泽、头发易脱落，有时会伴有月经紊乱和轻度脾肿大，那到底是什么引起的缺血性贫血。

缺铁性贫血是怎么回事？

1、跟营养有关

摄取的铁只有10%被身体所吸收，不合理的饮食结构、过度节食、偏食挑食以及喂养不当等易引起铁量不足，再加上体内缺乏蛋白质，进而引起贫血。怀孕期和哺乳期、婴儿时期和儿童阶段需铁量比较多；青少年时期生长速度较快，需铁量也逐渐增多，特别是女性，每个月需面临着月经失血，若没有及时补充铁可引起缺铁性贫血。

2、铁吸收发生障碍

某些因素引起的胃肠功能紊乱；曾经做过胃切除手术；肝病所导致的铁转运障碍等会使得铁吸收发生障碍。铁在小肠碱性环境中易生成磷酸盐，进而影响身体对铁吸收，因此尽量少喝浓茶或浓咖啡，以免影响铁吸收。

3、铁丢失过多以及慢性失血

慢性失血是引起缺铁性贫血的主要因素。一般每天从食物中吸收和排出铁约一毫克，每天失血约3~4毫克，长时间下去可诱发缺铁性贫血。引起女性缺铁性贫血的因素是失血和月经量过多，如月经不调、患有子宫肌瘤以及放置宫内节育器。导致男性缺铁性贫血的因素是胃肠道出血，特别是痔疮，然后是胃十二指肠溃疡出血。值得提醒的是缺铁性贫血是胃肠道肿瘤的早期症状如胃癌和结肠癌。此外还有其他因素会导致慢性失血如鼻出血、咳血以及血尿。

如何预防和治疗缺铁性贫血？

及时找出引起缺铁性贫血的原因且及早治疗，减慢慢性失血速度，减少病情复发。另外在医生指导下合理补充铁剂，能供应红细胞造血，满足储存一定的铁，一直让铁恢复正常为止。优先选择溶解性好且易吸收的2价铁，如葡萄糖酸亚铁和硫酸亚铁等。尽量安排在餐后用，能有效减少胃肠道反应。同时要搭配含维生素C的食物，如肉类鱼肉、蔬菜水果等能促进胃肠道对铁吸收；不过茶叶咖啡豆类以及乳类可影响铁吸收。口服药物吸收不良，还有不能耐受的人可更改为静脉或肌注铁剂。

温馨提示

在日常生活中需均衡摄入营养，保证饮食平衡且合理。食物中的铁分为非血红素铁和血红素铁，前者存在于植物性食物中，如黑米黑豆、黑木耳以及绿叶蔬菜等，必须经过胃酸分解，再还原成亚铁离子，这样能被身体吸收。后者存在于动物性食物中如鱼肉瘦肉、动物血液和内脏等，其中含有丰富铁，易跟血红蛋白结合，有很高的利用率和吸收率，所以缺铁性贫血人群应多吃含铁的动物性食物。

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参考资料：

1、《你了解缺铁性贫血吗》，航空总医院 ，2016-09-24

2、《缺铁性贫血》，中华医学科普，2018-10-13