前面我们讲到了食物有五味:温、热、凉、寒、平。今天我们介绍凉性食物。
凉性食物:具有清热解毒、养阴清热、清肝明目的功效。可以用于发热、痢疾、痈肿疮毒以及口赤肿痛,咽喉肿痛等症状的人,但不能长久服用,否则损伤阳气。所以阳虚、脾气虚者不宜多吃。

凉性食物列表
蚌肉
性味:甘、凉
功效:清热滋阴,明目
适宜:阴虚目暗,痔疮
禁忌:脾阳虚,妊娠
兔肉
性味:甘、凉
功效:补中益气,凉血解毒
适宜:肺结核,糖尿病,夜盲症(兔肝)
禁忌:妊娠
羊肝
性味:甘、微苦、凉
功效:补肝血,明目
适宜:夜盲,青光眼
禁忌:无
大麦
性味:甘、咸、凉
功效:和胃,消食,利水
适宜:小便淋沥疼痛,消化不良
禁忌:哺乳期妇女忌麦芽
小麦
性味:甘、凉
功效:养阴益肾,健脾和血
适宜:失眠,癔病,盗汗(浮小麦)
禁忌:无
粟米
性味:甘、咸、凉
功效:和中益肾,除热
适宜:失眠缺乳
禁忌:气胀
橘
性味:甘、酸、凉(连吃5枚以上可转化上火)
功效:开胃理气
适宜:食欲不振,恶心呕吐
禁忌:风寒咳嗽,小儿舌炎,扁桃体炎
柠檬
性味:酸、凉
功效:生津止渴,祛湿,安胎
适宜:热病口渴,中暑,高血压
禁忌:风寒表证,溃疡病
枇杷
性味:甘、酸、凉
功效:润肺,止渴,下气
适宜:热病口渴,干咳
禁忌:脾虚便溏
山楂
性味:甘、酸、凉
功效:消食化积,散瘀行滞
适宜:高脂血症,冠心病,脂肪肝,肥胖,动脉硬化,胆囊炎,消化不良
禁忌:溃疡病,脾胃虚弱,妊娠
芒果
性味:甘、酸、凉
功效:止渴生津,消食,止咳
适宜:热病口渴,干咳
禁忌:饱食后
李子
性味:甘、酸、凉
功效:疏肝解郁,生津止渴
适宜:消渴引饮,阴虚发热
禁忌:脾胃虚弱者
罗汉果
性味:甘、凉
功效:清肺润肠
适宜:燥咳,便秘,百日咳
禁忌:风寒痰湿咳嗽
