瘦腿的方法有哪些 怎么容易瘦腿
admin
2023-11-12 14:31:18
专家简介：郑昱新，上海中医药大学附属曙光医院骨关节病科主任，主任医师、硕士研究生导师，兼任世界中医联合会关节病分会常务理事、中国中医药研究促进会骨科专业委员会常委、上海中西医结合学会骨伤科分会常委等职。熟练掌握关节外科手术技术，成功运用关节镜和人工关节外科手术治疗大量高难度复杂关节伤病，在应用中医药治疗各种骨伤疾病和关节手术后康复方面积累了丰富的经验。
纤细修长的美腿几乎是每个人的梦寐以求。
可是现实往往是残酷的。
小腿粗壮会影响整个身体的线条，就算身体很苗条，小腿粗的话，也会看起来很胖。纤细的小腿不仅看起来曲线苗条，也会让人看起来高挑，拉长腿的线条。
那么有没有简便有效的瘦腿方法呢？
最近，笔者看到一套美容瘦身理论还是觉得非常有道理的。
“不管怎么做运动还是胖，这些人不妨尝试一下穴位按压，不仅能使僵硬的肢体变柔软，还能够有效去除脂肪”
“夹在肌肉中间的血管和淋巴管由于受到僵硬肌肉的挤压，而导致人体循环不畅，这样多余的脂肪就很难正常排出体外，造成脂肪堆积和发胖。”
“所以减脂可以先通过做穴位按压让肌肉恢复本应的柔软，通过加力按压将脂肪排出。”
那么配合这套理论，该如何按压穴位瘦腿呢？
膝盖内侧部位是足底肌肉、腓肠肌、股二头肌等腿部肌肉群交汇点，所以只需要按压膝盖内侧这个穴位就可以同时放松这些肌肉的不适。
推压小腿能有效消除浮肿和畏冷，使腿部线条更苗条。
大拇指按压膝盖内侧
方法：坐姿用大拇指按压住膝盖内侧，其余四指顶住膝盖外侧，加力按压，每次5秒钟。
推压小腿
方法：从下肢末端向心脏方向推压。
如下图所示将手握拳，用指面从脚裸部位向小腿、膝盖内侧方向加力上滑腿压，每组5次，左右腿交互做。
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