“嘶”捂着腮帮的华子匆匆地走进了街头的一家凉茶店。

“老板，两杯凉茶，不要陈皮，越苦越好！”

对于广东人来说，“上火”二字可能是从牙牙学语的小孩子到耄耋之年的老人最常听见的症状，无论你是牙龈肿痛，还是脸上长痤疮，还是咽喉疼痛，都可以被“上火”二字予以概括，而喝凉茶则成为了广东人抵御“上火”必备的生存技能之一。

今天，小妙就给大家讲讲，上火到底是怎么一回事。

中医看来，上火也分很多种

“上火”，“上”主要指的是人的头面部，“火”指的是“邪火”，“上火”泛指的是邪火由下往上而引起的头面部病症，凡是火热上逆为患的发病机制者，都属于中医的上火范畴。

《黄帝内经》指出，人的腑脏对应着四季，而随着四季的气候变化，不同季节上火的原因也有所不同。

春主生发宜降肝火

春季阳气开始生长，而春在五脏中属肝，此时肝阳初生，加之风邪，外风引动内火，就会出现肝阳上亢肝火上炎，引发上火的症状。

气郁体质的人，主要会表现情志上的忧郁，少展笑颜，性格也会比较急躁，容易生气发怒，肝郁化火，这类人往往容易肝火旺盛，而肝火旺盛又会带来性格激动易怒。

其症状一般有面红目赤、口苦口干、急躁易怒、失眠多梦等实热症状，在治疗时以清肝火为主，可用柴胡舒肝散加减进行治疗。

夏有心阳宜降心火

火热主夏，而内应于心，夏天处于阳气旺盛的状态，湿热体质的人，在夏天更易上火，湿热体质的人容易出现湿热证，不仅有热证，同时还有湿邪，湿热的形成有两个方面，外因是自然界的环境潮湿，夏季雨水过多，就容易形成潮湿的气候，内因多是脾虚脾虚水湿不化，热邪炼灼而生湿热，或者是过多的食用辛辣甜腻等食物，使得湿热内蕴。

夏季五脏属心，故夏季容易出现心火，多是实火，心火上炎的症状有牙龈肿痛、反复的口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等，在治疗心火实证的时候，可以用上清丸、牛黄清心丸等药物，或食用清炒苦瓜、绿茶莲心茶。阴虚火旺的虚火症状，可滋阴去火，通过酸枣仁枸杞茶或玉竹、麦冬等滋阴药材。

秋有肺热宜降肺火

燥为秋季之气，秋五脏属肺，常和风热同化，能胜湿，消耗阴液，故而阴虚体质的人更加容易出现上火的症状。阴虚体质因燥热之邪外侵、过食温燥食物等使得脏腑功能失调，阴液被暗耗故而阴液亏少，阴虚可生内热，秋季本就燥，因此阴虚体质者最易引发肺火上炎。

肺火容易引发呼吸道疾病，肺开窍于口鼻，外界病毒和细菌容易侵袭肺脏，引起肺火。一般刚感染的患者多是肺中实火，如咽喉肿痛、扁桃体化脓等，久病者则多为肺中虚火，如口干舌燥、干咳少痰等。

肺中实火，可用金花清感颗粒，轻证的肺中虚火可用川贝枇杷膏，严重者可用百合固金汤。秋季养生要养肺，多滋养肺脏。

冬护肾阳宜降肾火

冬季属寒，对应肾脏，气虚体质者最易上火，气虚体质的人容易被寒邪入侵，使得元气不足而阴火作祟，阴火指的是因脾胃虚损、元气不足导致的火热症状。

冬季为寒，寒为阴邪，易伤人体阳气，人体阳气虚弱，则易生寒象，气虚体质的人，在冬季更加易感寒邪，从而加重气虚，由于冬季人们普遍喜爱食用辛辣与肥厚油腻的热性食物，使得脾胃虚弱，内生燥热湿邪，加之冬季干燥，不能运化燥热湿邪，由此引发上火。

肾火多由肾阴虚引起，基本为虚火，会出现五心烦热、潮热盗汗、头晕目眩等症状，气虚火旺者以补中益气、甘温除热为主，常用中成药有补中益气丸。

三大降火穴帮你灭去冬天的“三昧真火”

冬天容易上火，按揉三大穴位，能让人不用吃药就败冬火。

1.行间穴

行间穴是足厥阴肝经之荥穴，可泻肝火，位置在大脚趾和第二脚趾的中间缝隙，趾蹼缘的后方，可以通过掐按行间穴来清肝火。点按行间穴，以出现酸胀痛感为度，维持1分钟后松开10秒钟，再点按1分钟。

2.内庭穴

内庭穴是足阳明胃经的荥穴，可泻胃火，在足背第2、3脚趾结合的地方，胃经经气最盛的时候是早上的7到9点，此时按揉效果最佳。在起床后可用大拇指向骨缝方向点按内庭穴200下，有泻胃火的效果。

3.少府穴

少府穴是心经的荥穴，可泻心火，将手指轻轻合拢，小指按着的地方就是少府穴，位于被称作“感情线”的掌心横纹上，用大拇指进行点揉，每次至少5分钟。

上火的原因不同，其灭火的方法也就不同，要辨证施治，已经上火的人，除了在医生指导下服用清火药物外，要注意保持良好作息，多吃去火的食物，不要再过多食用热性食物。

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参考资料：

[1] “上火”需分型,四季各不同.家庭医学：下半月.2018,01

[2]四时上火与中医体质关系的研究.中华中医药杂志.2015,4

[3]一到冬天就上火？按三大降火穴.健康时报.2016-10-31

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