天气变得越来越凉，供给大家选择的植物种类变得越来越多，作为养肝的最佳时节，也是建议大家将养肝这件事提上日程。

秋季是非常适合进补的嫁接，如果在秋季打好了底子，在冬天的时候也会增加身体的免疫力，降低患疾病风险，但是进步也是有一定量有点条件允许的情况下，尽量选择食用食补的方式，这样也有助养护，身体健康，避免身体出现不适感。

李兰娟院士不仅在新冠疫情当中发挥了非常重要的作用，同时也是非常有实力的肝病专家，研究肝脏疾病已经有很多年了，在一次采访当中曾经说到健康的饮食，对于肝脏健康也是非常有帮助的，有助养肝护肝。

李兰娟院士：秋季是养肝好时期，常吃这7种食物，或有助养肝护肝

1、多吃点鸡蛋

鸡蛋是生活中很常见的一种食物，并且物美价廉，虽然鸡蛋看起来其貌不扬，但是其中含有的氨基酸和无机盐维生素等营养物质相对来说比较的丰富。

现实生活当中，适当的吃一些鸡蛋也是有助于修复受损的肝脏细胞对于增强肝脏活性有帮助它是有助于预防肝炎恶化，对于身体健康有帮助，但是建议大家在平时期间的时候一定要控制好量，不能吃太多，否则会增加身体负担，对身体健康非常不利。

2、多吃点柠檬

柠檬是生活中很常见的一种水果，并且柠檬当中含有丰富的维生素C，长期柠檬能够起到一定的美容养颜效果，同时柠檬当中含有的一些物质还有助于促进体内毒素垃圾排出对于减轻肝脏负担有帮助。

由于柠檬比较酸，所以很少有人会直接吃柠檬，适当的喝一点柠檬泡水也是一个不错的选择，有助于促进身体当中多做一些排毒，对身体健康有帮助，有助修复受损肝脏细胞。

3、多吃点枸杞

枸杞想必大家都非常的熟悉，它也是一种药食两用的食物，在平时生活当中，适当的吃枸杞也是能够起到一定的养肝明目效果，而且有助于延缓衰老，枸杞当中含有的甜茶见可以有效抑制脂肪在肝脏当中的堆积，能够避免脂肪肝的出现，对身体健康有帮助。

4、多吃点苹果

苹果也被称之为养生佳品，在平时生活当中，适当地吃苹果也是一个不错的选择，而且民间还有：“每天一苹果，医生远离我的说法”，由此可见，苹果当中含有的营养物质相对比较丰富，并且有助于养护身体健康，避免身体出现明显的不适。

5、多吃点猕猴桃

猕猴桃是生活中很常见的一种水果，并且其中含有丰富的维生素C，被称之为“维C之王”，猕猴桃的味道酸酸甜甜适当的吃有助于促进肠胃的蠕动，而且在平时生活当中，适当的吃猕猴桃也是有助于修复受损的肝脏细胞，对于肝脏健康有帮助。

6、多吃点红枣

红枣女性朋友相信对他非常的熟悉，每天是到的吃点红枣，有助于缓解女性朋友气血不足的情况，而且红枣当中含有的营养物质相对来说比较的丰富，适当的吃对于身体健康有帮助。

对于肝不好的人而言，适当的吃红枣也是有助于养护肝脏细胞增强肝脏的抗病毒能力，对于养护肝脏健康有帮助，但是在吃红枣的时候一定要注意尽量少吃，不能吃太多，否则会导致身体出现明显的不适感，对于身体健康非常不利。

7、多吃点葡萄

秋季也是葡萄大量上市的季节，葡萄当中含有的白藜芦醇和花青素相对比较的丰富，常吃有助于抑制癌细胞的出现，对于肝脏健康有帮助，有助于预防肝病恶化，影响身体健康。

但是由于葡萄当中含有的糖分相对来说比较的高，如果摄入太多也是会导致血糖出现波动，影响身体健康，所以为了身体健康着想，在平时吃不过当中葡萄也要尽量少吃。

养肝护肝并非一朝一夕能够完成的工作，如果想要养护肝脏健康，避免身体出现不适，那么在平时生活当中也要控制好食物的摄入量，并且坚持做运动，早睡早起饮食有助于减轻肝脏负担，养护肝脏健康，促进肝脏当中读出来及排出。