有一朋友问现在育儿知识那么多，有时候很迷茫，特别是面对孩子生病，感觉手足无措。现在父母投入在孩子身上的时间、精力、金钱绝对是史上少见的，却依旧面临着那么多问题，今年流感病倒一群孩子，关键是孩子抵抗力太差。

父母那么努力，孩子抵抗力为什么还这么差呢？原因非常多，自然有外界的因素，如果从我们自身的因素说起，我觉得关键父母在学习知识的同时，要保持独立深度思考力，真正用心去了解孩子和医疗本质，特别是面对商家的科普，一定多思考。

我跟朋友唠叨了一会，她说还是一头雾水，问我生活中哪些育儿知识是我坚决执行的，轻易不动摇，我说有三点。

一是孩子要好好睡觉，每晚9点入睡，好好睡觉的孩子才会气血充足，脾气温和，做事专注；

二是陪伴孩子时，营造愉悦情绪氛围，孩子的感受和需求能够被看见，他能感受到自己被爱和值得被爱，孩子才会有健康的心理；

三是生病时和病好一周内，忌口和简单的生活方式，这样才会避开反复生病，体质下降。

遇到发烧、上吐下泻，孩子基本没有什么胃口，家人一般也只会给孩子吃简单的食物，但是当孩子发烧好了以后，父母觉得孩子已经连续两三天没有好好吃东西，就给孩子熬鱼汤、肉汤补一补，或者孩子想吃什么，就给吃什么，然后麻烦就来了，孩子又发烧了，或者开始出现其它问题如呕吐、咳嗽、腹泻等问题。当然有些孩子不会马上招来麻烦，但是随后一个多月又生病了，孩子总是陷入月月生病的魔咒之中。

往往这个时候，父母不会想到是因为发烧后不忌口引发的，而且看到孩子病情加重，就开始慌张了，失去理性，继而出现过度治疗，折腾一周多之后，孩子瘦了一圈，体质也大大降低了。

这样的事情在目前中国很多家庭经常上演，因为我们太爱孩子，舍不得孩子几天没有吃好东西，只要我们冷静下来想想，自然会明白孩子少吃一周，根本不会影响他的成长，在他漫长的人生之中，有足够时间来享受美食，无需急于一时。

孩子退烧后，虽然温度下降了，但是身体与病邪抗战一段时间之后，气血能量也大大锐减，脾胃消化能力也大大降低，此时身体还处于羸弱的状态。

大鱼大肉（含汤）、生冷食物（含水果）、零食等这些难消化食物，身体根本无法吸收不了，甚至要拿出点能量去把这些食物垃圾排出去，如果排不出去，就会再次生病；即便排出去，抵抗力也会因此下降，再有点风吹草动，孩子就会再次生病。

所以发烧期间和退烧刚好三天内，要坚决忌口，忌口范围：荤食（鱼、肉）、蛋、水果、零食、辛辣刺激食物、各种难消化的食物，已经断奶的孩子，最好暂停各种奶制品。

等彻底好了三天后，看到孩子状态不错，再逐渐恢复正常饮食，也切不可以大量吃大鱼大肉、奶油蛋糕等，需要一个逐渐过程。

除了忌口，孩子没有胃口不要逼吃，也不要带孩子去喧闹的地方玩耍，最好就在安静的公园里玩和晒晒太阳，少看电子产品，这样又助于孩子彻底恢复健康，避免反复生病。