这个春节假期有点特别，因为疫情的关系，大家都宅在家里，光吃不动，熬夜看剧玩游戏……假期还没过完，脸却一天比一天肿。绝不能带着这样一张脸回去工作，解决浮肿问题迫在眉睫。

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如何区分，你是浮肿，还是胖？

浮肿时身体通常会伴随着不适感，无论是局部还是全身，都会伴随肿胀感。由于浮肿，皮肤表面会有薄透发亮的感觉，用手去按压的时候，会有凹陷出现，并且不会及时复原。而体重增加的肥胖，用手指按压时不会产生凹陷，会立刻复原。

男人为什么会浮肿？

睡眠不足：晚睡不仅是皮肤健康杀手，更是眼部及面部浮肿的罪魁祸首。生物钟紊乱、睡眠时间不够等问题，都会让浮肿悄悄出现在你的脸上。

进食/饮水时间过晚：大多数男人的面部浮肿问题，都来源于此。过年期间的午夜饭、接连不断的酒局、随手就能拿到的零食，都会引发血液循环不畅的浮肿脸。

食盐摄入过多：食盐中的钠和钾都是维持人体运转的重要元素，如果摄入过多，身体会自动积存多余水分，来中和体内元素浓度。本应作为尿液或汗液排出的水分被强制留在体内，浮肿就自然发生了。

浮肿救急TIPS：

如果你的时间很赶，又需要饱满的精神状态，冰敷就是救急的最快办法。将毛巾用冰水蘸湿，敷于面部浮肿的地方，10分钟就能还原帅气。如果是养肤型选手，可以直接用冷藏过的化妆水or冰牛奶进行冷敷救急，护肤又消肿。

Tips：如果只有眼部浮肿，可以用化妆棉冰敷，省时省力。

外 用

正确洗脸

洗脸的时候，准备一条温热毛巾。用温水将面部打湿后，用毛巾进行湿敷，大约3-5分钟后，再进行正常的清洁流程，结束后用冷水洗一遍，有助于收缩毛孔，消除浮肿。如果赶时间，可以去掉毛巾湿敷的步骤，直接冷热水交替使用。这个步骤之后，可以进一步使用提拉紧致款的面膜或面霜，进行更深层次的护理。

Tips：冷热水的温差不能太大，否则会引起红血丝、皮肤敏感等状况。

按摩消肿

有时间的精致男士，可以在洗脸中加入这个步骤。如果手边有按摩膏，可以按照不同产品适合的不同手法进行按摩消肿；如果没有按摩膏等产品，可以用最简单的脸部按摩方法进行消肿：用手心包裹住下颚，轻轻地往后推，把面部多余水分推到耳前淋巴结点的位置，按一下后顺着脖子带出。相比简单粗暴的按摩，美容仪让护理变得更加精致。微电流和射频的紧致提拉功效都有利于消除面部浮肿，效果立竿见影。

按摩手法

a.从额头到发际线向上打圈按摩，按压太阳穴。

b.顺着法令纹方向向上提拉按摩，眼周从眉毛部分开始打圈滑动按摩。

c.以提拉脸颊的动作在脸上画大圈，向上提拉嘴角和鼻翼。

d.顺着下颌线方向向上提拉下巴。

运动健身

无论是简单的跑步，还是有计划有规律的健身，都会使身体升温并加速血液流动，运动下来，排汗排水，不仅能有效消除浮肿，还能预防全身浮肿的发生。

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化妆掩饰

如果来不及消除浮肿，那么靠神奇的化妆术来掩饰浮肿是个不错的选择。在浮肿的脸部打上阴影，不仅能让自己看起来更瘦一些，还有助于加深面部轮廓。眉毛的修剪和整理也很重要，根根分明的眉毛是塑造气质的不二要素。

内 调

黑咖啡帮你排出多余水分

黑咖啡有助消除水肿。咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身体多余水分，改善水肿情况。但要注意太多的咖啡因会影响血压及睡眠质量，一般早上一杯，午餐后一杯已经足够。不仅如此，黑咖啡还可以促进分解隐藏的脂肪。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸浓度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会被肌肉吸收，以一种转换成身体能量的方式被消耗掉。也就是说，喝咖啡能促进体内积蓄已久的脂肪分解。

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专家课堂

张瀚一 亚洲著名美妆师

对于我这种吃多少食物都会全长身上的易胖体质来说，每天如何“消除浮肿”这件事，简直就是和减肥不分主次的理容项目。经过我多年和浮肿的对抗，最有效的急救办法只有一个，就是睡醒后第一时间至少350ml 温水下肚，然后花十分钟时间热身，前七分钟快走，后三分钟匀速跑，令身体完全活动开，甚至流汗，水肿即消失。如果你连十分钟都没有，那就别痴心妄想有什么更好的急救方法了。其实出现水肿的原因除了身体差异外，更多的是所摄入的糖、盐、甜、油腻及调味料无法代谢，水分无法循环而导致。因此，生活中想要急救浮肿你必须为自己预留10分钟，不然你只能管住嘴，严格控制饮食自救吧!

让它们帮你消除水肿

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作为优秀按摩搭档，搭配按摩手法，改善肌肤状态，改善血液循环 , 促进肌肤整体新陈代谢，减轻面部浮肿，提拉紧致面部轮廓。900元 /100ml

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编辑/陈希

撰文/March

摄影/马海波

模特/许伯朗（天星君创）

妆发/紫涵

协助/小又

版式设计/孙艳华

场地鸣谢/Le Joy大悦酒店