怎样扔铅球扔的远双手扔，巩立姣扔了多少米
一、中国田径首金！巩立姣20米58斩获铅球奥运金牌 实现37年历史突破
北京时间8月1日消息，东京奥运会田径进入第三个比赛日，在女子铅球决赛中，32岁中国名将巩立姣掷出20米58夺冠，这是中国田径队本届奥运首金，也是中国铅球项目第一枚金牌，巩立姣实现个人和历史的突破，历经四届奥运会比拼，梦想成真如愿夺冠，致敬这位中国田径传奇。
早些时候的资格赛，巩立姣掷出19米46，宋佳媛19米23、高阳18米80，中国三位选手全部晋级决赛，中国队奥运劲敌是新西兰亚当斯，美国奥尔曼、桑德斯，葡萄牙多恩莫。
第一轮试投，巩立姣展示火热状态，掷出19米95暂排第一，取得好的开局，桑德斯19米65第二，多恩莫19米29，第二投巩立姣踩线犯规，但没有选手超越她，第三轮试投，巩立姣继续保持优势，以19米98更好成绩维持第一，按规则，前三轮试投成绩排名前八的选手获得最后三次机会，巩立姣和宋佳媛进入后三轮的角逐。
第四投巩立姣稳定发挥，投出19米80，第五投巩立姣发挥最佳状态，掷出20米53，扩大领先优势，不仅突破20米大关，还将个人最好成绩提升10厘米，其他选手很难有机会实现反超，巩立姣已锁定金牌，第六投20米58再创新高，毫无悬念赢得金牌，桑德斯19米79银牌，亚当斯19米62铜牌。
巩立姣经历里约奥运获得第四名的失利后，在东京奥运周期迅速调整，状态实力五年来稳居世界第一，拿到伦敦、多哈两届世锦赛金牌，连续三年斩获钻石联赛年度总冠军，赛前掷出20米39、20米31今年世界两个最好成绩，为夺取奥运金牌建立信心，巩立姣赛前就表示，金牌就像是挂在面前，近在咫尺随手可拿到。
二、脑洞-世界健美先生肌肉那么发达
健美先生肌肉那么发达，肯定力量无穷，扔起铅球来，一定信手拈来，轻轻松松就破世界纪录吧？
事实上，由于术业有专攻，健美先生虽然肌肉发达，但是并不会投铅球投的比铅球运动员更远。
铅球与健美，虽然都是运动，但是两个运动的本质却有所不同。而且发力的方法可以说刚好是相反的两条路。
铅球的发力原则
铅球、标枪、链球等投掷类项目，目的是将投掷目标尽可能的投出更远距离。所以在投掷铅球的时候，发力方式、发力方向角度、发力技巧都是运动员需要考虑的，而且他们还会充分考虑怎样借力，怎样通过其它部位的协调来帮助把目标投的更远。比如说，铅球运动员会进行滑步、扭身、摆动、推掷等动作组合，最大化的利用身体力量。
健美的发力规则
健美运动的力量训练动作，目的是最大化的锻炼目标肌肉（群）。所以很多动作在练习的时候，身体不能摆动，不要借力，最好能够让肌肉（群）孤立的进行发力，这样才会更好的锻炼目标肌肉（群）。
功能性训练和肌肉训练有所不同
铅球运动是功能性训练，有力量训练、有投掷技巧训练，二者综合才能将铅球投的更远；健美运动是肌肉专项训练，主要针对目标肌肉（群）进行训练，不要求训练投掷技巧。
简单来说铅球运动员是“怎么省力怎么投”，而健美运动员是“怎么费力怎么举”，两者运动目的不同，所以铅球运动员会比健美运动员投得更远。