一、白露过后，这6种碱性水果要多吃，润肺降燥又营养，轻松过秋天

俗话说：“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露过后，暑气渐消，昼夜温差渐渐拉大，迎来了凉爽的秋季。秋天是个收获的季节，瓜果飘香，各种新鲜蔬菜、水果纷纷上市。秋季气候干燥，人体会出现皮肤干燥、口干舌燥、咽喉疼痛等各种不适的症状。此时可以适当地多吃一些应季的瓜果蔬菜，润肺防秋燥，应对气候变化给人体带来的困扰。今天给大家分享6种碱性水果，秋季多吃这6种碱性水果，润肺降燥又营养，便宜又好吃，轻松过秋天。

1、石榴

石榴果实像红色的宝石，鲜艳欲滴，酸甜可口，鲜嫩多汁，营养价值极高，具有补脾气、养胃、生津解渴、润肺的功效，被誉为心血管的健康保护神。石榴色彩鲜艳，子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福，子孙满堂。

石榴好吃但是不好剥，给大家分享一个快速剥石榴的方法。在石榴头部大约5分之一处，用小刀横着轻轻划一圈，取下石榴的头部，然后顺着石榴的纹路轻轻刮一下，把它掰开，再拿来剥就非常轻松了。

石榴全部剥入盘中，吃的时候用手抓一把丢入口中，简直太美味了。

2、猕猴桃

每年9月正是翠香、徐香猕猴桃大量上市的时候，尤其是中秋、国庆双节期间，朋友圈随手一翻到处都是卖猕猴桃的信息。猕猴桃口感酸甜，味道鲜美，还富含维生素C，具有美容养颜、排毒清肠等功效，被人们称为“果中之王”。

一般买回来的猕猴桃都是硬的，需要催熟后才可以吃。可以将猕猴桃和香蕉、苹果放在一起，然后将袋子绑紧密封催熟，苹果香蕉散发出来的催熟气体“乙烯”，可以使猕猴桃变软变甜。

3、柚子

柚子每年农历八月十五左右成熟，皮厚耐储存，故有“天然水果罐头”之称。柚子的营养价值极高，具有健胃、润肺、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血病有很好的良好的辅助疗效。

柚子全身都是宝，柚子皮就是柚子的一宝。很多人不知道柚子皮的妙用，吃完柚子直接把皮扔掉，岂不知柚子皮也有很多作用，如柚子皮可以除异味，放在家里防虫蚁，还可以与蜂蜜一起做成好喝的蜂蜜柚子茶。

4、香蕉

香蕉被誉为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，它能够减轻压力，解除忧愁。香蕉还含有被称之为“智慧之盐”的磷，因此，秋季食用香蕉可缓解叹春悲秋的不良情绪。

最好不要把香蕉放进冰箱冷藏，温度过低，易发生冻伤现象，而且果肉也会变成暗褐色，口感不佳，因此天热时放在凉爽通风的地方，天冷时用报纸等物品包好保存。

5、葡萄

葡萄被人们视为珍果，被誉为世界四大水果之首。果肉饱满、香甜多汁，吃起来酸酸甜甜的。葡萄不仅美味可口，而且营养丰富，富含钙、钾、磷、铁以及多种维生素，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

要说葡萄我还是最喜欢吃阳光玫瑰，皮薄香甜多汁，而且无籽，奈何单价一直居高不下，刚上市时每斤50元左右，每次想吃阳光玫瑰的时候看看他的单价，只能无奈的选择夏黑或者户太八号，最近阳光玫瑰的单价终于破20了，13.8元一斤，赶紧买点尝尝鲜，满足一下口腹之欲。

6、梨

梨被誉为“天然矿泉水”，不仅鲜甜可口，香脆多汁，而且营养丰富。具有清热解毒、生津润燥、清心降火、清肺养肺的功效。对肺及呼吸道有很好的滋润效果，还可帮助消化，促进食欲，并有良好的清热利尿功效。

梨挑选方法：

1、看梨脐，也就是梨底部的凹陷，如果看起来较深而且周围光滑整齐，具有规则性的圆形则是比较好的梨子。2、看梨的形状，要选择形状端正的梨，不要选择形状不规则的梨，畸形的梨子果肉分布不均，吃起来肉质粗糙，汁液少有苦涩味。3、看梨皮，最好选择梨皮表面光滑细腻，并且看上去没有绿色部分，全部是黄色的，用手指按一按比较硬朗的梨子比较好。

二、清明过后，这些水果多吃

西梅当中的铁元素以及维生素a和维生素c非常丰富，当然还附有非常多的膳食纤维。它是营养丰富的碱性食物，尤其是对于一些经常有便秘以及肠胃不舒服的人，要多吃一些，它能够快速的帮我们清理肠胃，是水果当中排便最好的一种。

圣女果里面的番茄红素特别多。圣女果在我国大部分的分布地也是很广的，主要在山东，广东，海南和福建，大多都是南方地区，属于是夏秋季节的食物，现在吃刚刚好。

桑葚富含游离酸和16种氨基酸，吃起来的时候之嫩似蜜，酸甜清香，人们都很喜欢。