红糖里含量最多的是蔗糖，高达95%，吃多了，不仅会长胖，还会导致龋齿和很多慢性病的发生，因此不建议产后喝红糖。科学的讲，红糖也没有补血的作用，一般产后妈妈大多数会出现缺铁性贫血的情况，所以要多补铁，红糖中虽然有铁，但含量其实非常少，100g红糖中最多也就2.2mg。相比红糖，还不如多吃点红肉来的实在，红肉中铁的含量高，吸收率也高很多。

贫血是产后比较常见的问题，特别是缺铁性贫血，很多宝妈在孕期的时候已经出现体内铁储备不足，加上分娩过程中出血较多，产后又要给宝宝哺乳，宝宝也需要铁，铁的利用进一步增加，如果没有及时补充，摄入不足，就很容易出现缺铁性贫血。
产后贫血怎么补？

1. 食补

对于轻微性贫血的妈妈，通过食物补充基本就可以了。妈妈们要多吃富含铁，叶酸、水溶性维生素的这几类食物。富含铁的食物有： 红肉、动物肝脏、动物血，例如吃猪肉、牛肉等；富含叶酸的食物有：深色绿叶蔬菜，例如菠菜，青菜，青椒、芹菜等；富含水溶性维生素有：新鲜蔬果，例如苹果、黄瓜、橙子、番茄、草莓、猕猴桃等。

2.对于那些贫血严重的产后妈妈来说，可能食补的作用不大，这时候就需要通过药物补血了。根据贫血不同的类型，需要服用不同的药物。

a.缺铁性贫血是引起妈妈产后贫血的主要原因。对于缺铁性贫血，妈妈可通过口服一些补铁的药物来改善，例如：多糖铁复合物胶囊、富马酸亚铁颗粒。在服药期间，搭配维C一起服用有利于药物的更好吸收，还有就是含铁性药物容易刺激肠胃，不建议妈妈空腹吃药。

b.巨幼细胞贫血：这主要是由于缺乏叶酸导致的，还有少数是因为维生素 B12 缺乏导致的，对于这种产后贫血妈妈可通过服用叶酸和维生素B12来改善。

c.再生障碍性贫血：这种情况是骨髓造血能力的问题导致，妈妈需要去医院就诊，在专科医生的指导下配合诊治。

你好，我是“大利与汤圆”的大利，很高兴回答你的问题，关于你的问题我的回答如下：

一. 产后喝红糖有什么好处

红糖属于偏温热性，具有活血化瘀，促进恶露的排出，补血，而且还利尿，还促进子宫恢复等作用。

二.什么时候喝

以我亲身经历讲述一下，我当时是顺产，生孩子耗了太多的体力，因为不知道如何用力，所以生了两个多小时，生完后一身的汗水，体力也消耗太多，生完后护士就冲了一杯红糖水给我，因为我需要补充体力。

生完之后，我大概喝了有十天左右，多喝红糖促进恶露排出，子宫恢复等功能。

但是需要注意的是，不能食用过多，不然起到反作用，因为过量的红糖可能会导致血性恶露增加从而引起失血，每天不宜超过20克。

希望我的回答对你有帮助。