寻各种中式、西式美味的粥的做法（包括原料）

如下：

0001：猪肝鸡蛋粥

【原料】猪肝 50克，鸡蛋 1个，粳米 50克，盐、姜、味精

少许。

【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、

味精调味，稍煮即可。

【功效】补肝明目。

【用法】空腹食用，每日或隔日一次。

【应用】适用于夜盲症、视物不清。

0002：桑椹果粥

【原料】桑椹罐头 50克，糯米 100克，冰糖适量。

【制法】1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）

备用；

2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，

粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。

【功效】补肝滋肾，益血明目。

【用法】每日一次，常食。

【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等

0003：榛子杞子粥

【原料】榛子仁 30克，枸杞子 15克，粳米 50克。

【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去

渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

【功效】养肝益肾，明目丰肌。

【用法】每日 1剂，早晚空腹服食。

【应用】适用于体虚、视昏等。

0004：杞子粳米粥

【原料】粳米 60克，菟丝子、枸杞子各 20克，白糖适量。

【制法】1、将粳米、枸杞子洗净备用；

2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备

用；

3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再

加入白糖，稍煮片刻即成。

【功效】补肾益精，养肝明目。

【用法】每日食用 1次。

【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。

0005：猪肝陈米绿豆粥

【原料】猪肝、陈大米各 100克，绿豆 50克。

【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加

入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。

【功效】益肝明目，消肿。

【用法】可早餐食用。

【应用】适用于视力下降，两眼昏花。

0006：苍术猪肝粥

【原料】猪肝 100克，苍术 9克，小米 150克。

【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，

用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。

【用法】食肝饮粥，每日 1次，连服 1周。

【应用】适用于两眼昏花。

被称为全咖啡加面包的西式早餐类型是

西式的早餐一般是会喝一杯新鲜萃取黑咖啡，再加上一款健康的黑麦或者是全麦面包做早餐。

有什么好吃的西式点心

华夫饼，是一种烤饼，源于比利时，需要用专门的烤盘烤制，其口感细腻、又香又软，且营养丰富，代表品牌有华美、盼盼、回头客。

注心派的种类有很多，比如蛋黄派、草莓派、巧克力派，吃起来都十分酥软，不仅富含营养而且香气沁人，代表品牌有好丽友、达利园等。

法式小面包，其色泽金黄、营养均衡，口感松软可口，非常适合当早餐享用，与牛奶搭配食用最佳，有盼盼、雅客、达利园等。

曲奇饼干的口味多样，比如蔓越莓、抹茶等口味，而且造型也多样，个个精美独特，非常受女生的喜爱，如嘉士利、好吃点等

安利营养早餐配搭与做法

【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人：

1.现榨柳橙汁一杯

2.低脂牛奶一杯

3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个

4.生菜沙拉一盒

5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份