怀孕吃山竹好么，怀孕31周可以吃山竹吗？
怀孕31周可以吃山竹，而且整个孕期都可以吃，注意控制好量即可，特殊情况除外。
比如有妊娠期糖尿病的准妈妈们，注意合理饮食的同时也要少吃类似山竹这些升糖指数高的水果。医生通常会建议减少水果的量，严重的可能会被收院搭配糖妈妈专用餐。
山竹富含叶酸、维生素、矿物质，这些都对孕妈妈和胎儿是有好处的。而且山竹味道酸甜，口感软嫩，对于缓解孕吐和调动食欲会有所帮助。
记得有个朋友怀孕的时候就喜欢吃山竹，孕前期她孕反应强烈，基本啥也吃不进去，就能吃点山竹、西梅、橙子这类的水果，整个孕期食欲也不佳，饭前吃个山竹还能开开胃。她老公每天下班都买一兜子，我说你看着点儿量啊，她说忍不住哈。
山竹如何选
- 选大小适中，果蒂呈绿色的，这样的才是新鲜的山竹。
- 选颜色较深、呈暗紫色的，用手捏一下软硬适中，表面有弹性，这样的是成熟的，口感好。
- 底部那个小花瓣，片数越多越好，几片就是里面有几瓣肉，肉瓣越多果核越小或者基本没有，相反会有大核没多少肉，吃起来比较肉疼哈。
怀孕31周能吃山竹吗，要注意什么，每天吃多少比较合适？
现在山竹陆陆续续上市了，今天外出经过水果店，每家档口都摆满了黑紫的山竹，5个卖10元，比前阵子便宜一些。
孕妇适当吃些山竹还是有不少好处的。
缓解疲劳
山竹富含维生素B1，可以促进糖质代谢，消除体内疲劳物质乳酸，因此可以起到缓解疲劳的作用。维生素B1也是一种维持神经功能的维生素，如中枢神经和周围神经。这是因为维生素B1葡萄糖的重要维生素，葡萄糖是大脑的能量来源，当维生素B1不足时，大脑功能可能会降低，孕妇会出现情绪低落、沮丧、焦虑或者注意力下降的情况。
预防手脚浮肿
山竹中的钾含量不算多，但维生素E相对较高，每100g含有0.6mg，可以与维生素E一起协作预防妊娠浮肿，此外，保持体内钠平衡。
缓解压力
孕妇压力大会影响胎儿的正常发育，而山竹里含有较多的泛酸，它参与能量代谢、各种酶的合成、神经细胞的合成以及神经传递等。泛酸通过辅助肾上腺皮质激素的合成来增强压力耐受性，所以能够缓解压力。抗氧化，改善或预防皮肤粗糙山竹果中含有维生素C（100g/3mg)，维生素E(100g/0.6mg)，在众水果中并不出众，但含有大量维生素B1，它对促进皮肤新陈代谢关系密切，与促进血液循环的维生素E相互协作，能改善或预防皮肤粗糙。
另外，山竹含有花青素、儿茶素等多酚，他们具有很高的抗氧化能力，可以改善皮肤暗沉、老化等问题。
吃山竹要注意什么呢？
山竹所含糖分高，不要吃太多，要食量，血糖高的准妈妈要忌口了，
山竹寒凉，体寒胃寒者，少吃。
山竹建议每天3个左右。
怀孕31周，孕妈妈们当然是可以吃山竹的，山竹其实是一种好吃又营养的水果，并不仅仅是孕晚期，在整个孕期都是可以吃的。
（图片来自网络）
山竹里面含有丰富的糖类、蛋白质、维生素、各种微量元素等，山竹里面富含镁、钙、磷、钾、叶酸等孕期必需的营养物质，孕妈妈吃山竹能够促进胎宝宝的生长发育，对胎宝宝和孕妈妈的健康都是非常有好处的。
山竹本身是一种性质比较凉的水果，有很好的清热去火的作用，在怀孕期间有上火上火症状的孕妈妈可以适量吃一些山竹，可以有效的清除体内的燥热。
（图片来自网络）
但反过来，平时体质偏寒的孕妈妈就要少吃山竹了，另外，山竹里面含有非常多的果糖，吃多了也容易让孕妈妈们的血糖升高，不利于孕妈妈血糖的控制，所以说山竹虽然甜美可口，但是孕妈妈也不能吃太多，每天不能超过3只。
值得一提的是，孕妈妈吃的山竹最好挑新鲜的，新鲜的山竹上面的叶子是翠绿色的，外表没有黄色的小点，这样的山竹才是最新鲜的。