莲子含有钙、磷、锰、铁和钾和抗氧化剂。抗氧化剂有助于减缓衰老过程，并有助于对抗炎症。中药利用莲子的益处治疗心脏和肾脏疾病。这些药物还具有镇静、治疗失眠和腹泻的能力。

1.抗老化性能

莲子含有抗衰老的酶，即左旋异辛基甲基转移酶。这种酶有助于修复破碎的蛋白质。这就是为什么许多化妆品都含有抗衰老的种子。这些酶应该可以避免衰老，并有助于维护和修复受损的蛋白质。

2.预防炎症

研究表明莲子含有山奈酚。这种天然类黄酮具有防止炎症和帮助修复老化组织的功能。

3.对肾脏有益

莲子有收敛配方，对肾脏有益，有助于恢复活力。他们努力调节身体的能量。

4.治愈腹泻

中医认为莲子的甜味有助于健脾止泻。莲子被用于中药以减少腹泻问题。它们也用来增加脾脏的健康。一些研究表明莲子有助于增强消化和减少腹泻。

5.治疗失眠

这些种子据称具有镇静作用，可用于治疗坐立不安或失眠。传统上，莲子被用来治疗睡眠障碍。这种成分也可以缓解烦躁。种子具有镇静作用和天然镇静剂。

6.降低血压

莲子中的胚胎因其苦味和清凉性而对心脏有益。苦味成分异喹啉生物碱声称有镇静作用和解痉作用，可以帮助扩张血管和降低血压。

7.治疗泌尿问题

有时种子与其他成分结合治疗泌尿问题，如前列腺炎和生殖状况。否则，在使用此补救措施之前，请尝试找到任何通知。

8.治愈性问题

一名研究人员透露，这种种子也用于治疗性问题，并在精子形成中扮演重要角色。

9.镇静效果

莲子具有解痉和镇静的作用。这意味着放松你的神经以获得更好的睡眠。它有助于血管扩张和恢复活力。这是由于莲子中异喹啉生物碱的存在。

10.清热

莲子通过一项有助于心脏降温和清热的研究得到证实。

11.牙龈组织

患有相关牙龈组织的人被推荐服用莲子，因为莲子具有愈合的特性。

12.减少心脏病

莲子中含有丰富的镁。镁已知能改善血液循环、氧气和营养。镁含量低会导致你的身体容易患心脏病。叶酸和镁等营养物质降低了患冠心病的风险。

13.减重

众所周知，莲子血糖指数低，它会给你一种饱足的感觉，并可能导致体重减轻。

14.滋润皮肤

莲子的特性将滋润和水合皮肤，也有助于提高皮肤弹性和去除皮肤肤色。这种成分还有助于消除皱纹和斑点。

现代科学已经发现，有一种我们很熟悉的食物，可以帮助我们预防老年痴呆，提高大脑的活性，它就是莲子！

莲子一把

大脑灵活，痴呆不怕

现代研究发现，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

简单通俗的说，就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老，并能维持会心脏疼的规律活动，这些，都是中老年人需要强化的身体机能。

我们中老年朋友，还有脑力劳动者一定要常吃莲子，因为它可以健脑，增强记忆力，提高工作效率并能预防老年性痴呆的发生。

此外，莲子心具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效，可用于口舌生疮，助益睡眠。

莲子常吃

返老还童，长生不老

古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张，但是关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。

《本草纲目》记载：

“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老，以其权舆也。昔人治心肾不交，劳伤白浊，有清心莲子饮；补心肾，益精血，有瑞莲丸，皆得此理。

吃法简单，容易坚持

蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去

很多我们一直倡导的健康养生小习惯，都是因为太过麻烦，和我们平时的生活习惯相冲突，最终被放弃了。

但是用莲子来防痴呆、降压、安神的习惯，只要是自己在家做饭、吃家里饭的，都很好坚持，因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！

温馨提示：

• 干莲子记得提前泡发好，比如如果午饭的时候吃，就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着，中午就能用来炖汤或者蒸饭了。

• 莲子一定要去芯，就是去掉中间绿色的东西，这个莲子芯可以留下来，心火旺盛或者血压高的时候，抓一小撮用来泡茶喝很好。