拉肚子吃什么好？这样吃好得快

腹泻一般是由于季节变化、不注意饮食卫生或不良的生活习惯引起，如果腹泻仅有1-2次，一般不会有大问题，但如果出现持续时间过长的腹泻，对人体健康则会有一定的影响。

譬如可能会出现脱水的情况，而且脱水严重可以危害生命；另外还可以会有导致体内维生素不足、贫血、身体抵抗力下降或营养不良等危害。

那么，当拉肚子的时候吃什么好得快？别急，下面告诉你答案！

1、及时补液

腹泻病人由于大量的排便，易导致身体严重缺水和电解质紊乱，此时应补充大量水分和电解质。而含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的口服补液盐Ⅲ是理想的选择，不仅能够预防和治疗脱水，还能安全“止泻”。

2、饮食调理

（1）可以多吃流食，譬如牛奶、菜汁、果汁、蛋汤、软面、稀粥等富含水分的食物，可以起到补充腹泻时所流失的大量水分。另外还可以多喝水！

（2）可以吃富含维生素B、C的水果和蔬菜，譬如西红柿、茄子、黄瓜、柑橘等，这些食物不仅能补充维生素，还具有止泻的作用。

另外，吃些鸡蛋羹也不错，它对于胃肠黏膜有着很好的保护作用，对于收敛腹泻也效果明显。

（3）当腹泻好转后，恢复正常进食时，建议别立即就恢复腹泻前的饮食状态，应该要按照从稀到稠、从软到硬的规律逐渐过度，少量多餐，否则容易伤胃。

温馨提示：一般情况下，如果腹泻一天还不好，即表明有问题，此时应该及时去看医生。

拉稀是细菌、病毒、真菌和寄生虫等引起的胃肠炎、小肠炎和结肠炎。临床表现有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、稀水便或粘液脓血便。部分病人可有发热及里急后重感觉，故亦称感染性腹泻。

拉稀病人应该吃的食物：

1、食物应以易消化，质软少渣，无刺激性为宜。少渣食物可以减少肠蠕动，使拉稀得以缓解，可进食鸡蛋、细挂面、烂米粥等。含粗纤维多的食物和水果、蔬菜尽量少吃。

2、拉稀病程长，经常反复发作，为改善营养状况和肠道环境，要给予高蛋白、高热量的饮食。还应在供给富含维生素、无机盐、微量元素的食物，尤其是含维生素C、维生素B乃铁丰富的食物，以补充体力、滋养身体。

3、多吃此有止泻作用的食物减轻腹泻，如：马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡、胡椒等。

4.补充益生菌，可以用常康乐益生菌调理，它含双歧杆菌数量高，且通过耐酸耐氧驯化，在肠道存活性强，双歧杆菌是肠道里本来就有的，也叫原籍菌，它的原籍就是肠道，因而可以在肠道壁定植、繁殖，重新成为优势菌群，这时候导致拉稀的坏菌就被抑制，同时在肠道上形成菌膜屏障，修复肠道黏膜，提高人体免疫力，很多拉稀的病人就是吃常康乐益生菌治愈的。