静坐的方法及步骤_办公生活

admin

2023-06-06 00:07:57

今天我们谈一下静坐在实施过程当中，我们怎么用功夫，怎么用心？

今天我们重点强调用心的问题.

用心就是说我们的心要在哪方面去下功夫，最开始我们是要用自己的心去慢慢的放松，有意识的放松。

如果我们在静坐过程当中经常受身心的干扰，比如说自己的杂念多，思绪纷飞，身体酸麻胀痛不舒服，或者冷热等。

静坐的方法及步骤图1

天地之间万物之用

如果受这些干扰，根本就静不下来，所以静坐只会以失败告终。

要想屏蔽这些干扰，就要调试好身心，让身心放松下来，放松下来之后轻松愉悦。

这个阶段完成之后，接下来会转入第二个阶段叫意守，意守就是我们讲的心系一处。

心系一处是说我们刚开始不管是观任何东西，都要把心聚焦在某一个地方，比如说我们身体某一个部位或者外在物质上某一个部位，这个时候我们称之为意守。

第三个用心是如果需要开智慧，我们就开始对物质进行观。

静坐的方法及步骤图2

知弱胜于强故以弱为用

观之后到第四个状态，就是我们身心的这种感觉全部消失，全部消失是建立在自己对物质的观察和了解之后，然后进行第四步。

这就是我们所说的第四个问题。

达到第四个再去真正的用心，然后去止，去观。

练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

用心自己的身心干扰步骤