俗话说：“少年强则国强”，恒哥认为，好的习惯要从小培养，那么锻炼身体也不例外。那么，朋友们都知道，“生命在于运动”，孩子从小就要经常锻炼身体，从小学就开始重视，但是只知道锻炼身体可以增强体质与免疫力，还能增长身高，其他具体的好处就不太专业了。那么接下来，恒哥给大家具体的说一下小学生参加体育锻炼的好处有哪些？

一、肌肉得到很好的锻炼。小学生的肌肉正处于发育状态，身体各部位肌肉发展不平衡，因此，体育锻炼不仅能使小学生体格健壮，还可以增加肌肉力量，使肌肉从形态、结构、机能上得到一个很好的变化，恒哥认为最主要的就是神经对肌肉的控制能力。

二、骨骼的增强与关节的保护。小学生经常参加体育锻炼，可以使骨质增强，使骨骼变的粗实、坚固与正确的形成，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。同时，还可以使关节囊、韧带和肌腱增厚，伸展性加大，关节周围的肌肉力量和弹性增加，这样，就会使关节活动范围加大，灵活牢固。但是特别注意的是，如果锻炼不科学，也会给骨骼与关节带来不利的影响，所以，一定要指导小学生按科学的方法进行体育锻炼。

三、心肺功能的增强。小学生在体育锻炼过程中，不仅能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，而且还可以使胸廓活动范围扩大，肺活量提高，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

四、促进智力发育。体育锻炼中的各种动作直接受神经系统的支配和调节。不仅可以改善注意力集中多障碍综合征，提高少儿注意力程度，而且还可以刺激脑干，调节脑内神经递质，帮助少儿神经系统的发展，改善大脑技能，稳定情绪，提高记忆力和学习力，让孩子更聪明，更快乐，更幸福。

五、能培养儿童的意志品质。恒哥认为，这一点是非常重要的！尤其是对于现在的小学生，因为手机、电脑、游戏机已经成为他们生活中不可缺少的部分了。他们的意志品质很难培养，因此还是要加强体育锻炼！小学生在参加体育锻炼时，是要克服身体的惰性，与其他的困难！如果没有明确的锻炼目标和顽强的意志，很难全力以赴，因此小学生们克服这些困难的过程，就是磨练意志品质的过程！

最后，希望现在的文化课老师不要再占用小学生们的体育课了！

1.小学生参加体育锻练，可明显改善骨骼系统的血液供应，促进骨骼的生长发育，以及骨密度的增加，骨关节面增厚。运动时血液循环加强，蛋白质、矿物质等营养物质的吸收增强，肌肉纤维中的线粒体增加，肌纤维增粗，肌肉变壮实。

2、小学生参加体育锻练，对其心血管系统也产生积极的影响。主要表现在窦性心跳变缓，心脏变大、心血管机能变好。

3、小学生参加体育锻练，对呼吸系统机能有很大的帮助。运动锻练时肌肉产生的二氧化碳刺激人体的呼吸中枢，使呼吸频率加快，肺容量加大，与此同时呼吸肌和呼吸辅助肌得到了锻炼，特别是膈肌的上下运动幅度增长，可有效增加少儿的呼吸功能。具体作用为：促进肺的发育，增强呼吸运动机能，呼吸频率减少，肺活量增大。

4、小学生参加体育锻练，对消化系统有良好的促进作用。进行运动锻练时，可以加强肠胃的蠕动能力，使消化液分泌增多，使机体的消化吸收能力提高，增加食欲，有利于增强体质。

5、小学生参加体育锻练，对内分泌系统有较大的促进作用。进行运动锻练时，在神经系统的调节下，内分泌腺能分泌多种激素，其中肾上腺所分泌的多种激素，以及雄性激素等，可协助生长素加速生长，有利于少儿的生长发育。

6、小学生参加体育锻练，对免疫系统有积极的影响。小学生进行运动锻练时，有利于免疫器官胸腺的发育。

7、小学生参加体育锻练，对神经系统的促进作用。进行体育锻炼对大脑的影响有：促进大脑的发育，提高神经系统协调能力，提高神经系统反应的灵活性，提高大脑的持久工作能力，提高执行能力，改善额叶的结构和功能，对海马有积极影响（有助于语言学习、记忆等）。

8、小学生参加体育锻练，有利于提高抗挫折能力，提高心理素质。运动的过程是从不会到会，从生疏到熟练。在这过程中要不断地尝试，不断地修正错误，才能把动作做好，这是一个自我挑战的过程。在运动的过程中，也存在与其他人的比赛，比赛中总有输赢。赢了欢呼，输了沮丧，经常有这样的经历，渐渐地提高了心理承受能力。

9、小学生参加体育锻练，有利于增强自信心。小学生经常参加运动锻炼，不断重复，不断学习，不断成长。经过一段时间后，其身体素质，或某些体育技能，相对会优于同龄人，这就会让其产生自豪感，自信心也就增加了。

10、小学生参加体育锻练，进行运动锻炼，有利于提升意志品质。运动的精神是“更高、更快、更强”，在运动过程中都要不断的克服各种困难，不断想放弃，不断在坚持，长此以往，顽强拼搏的意志品质将比同龄人要好。

11、小学生参加体育锻练，有利于培养团队精神。现在家庭小孩较少，很多都是独生子女，自我意识比较强，在家里都以自我为中心。这种状态长大后是很难适应社会，很难与人合作。体育运动有很多是集体活动，团队协作的，经常参加团体的运动，有利于培养其团队意识和团队协作能力。