混合橄榄油加热的烹饪方式，橄榄油怎么吃才好_办公生活

admin

2023-06-07 06:56:03

橄榄油目前还不是国人餐桌上的常客，很多人觉得它来炒菜挺心疼的，实际上橄榄油的食用，记住这3点即可 :

混合橄榄油加热的烹饪方式，橄榄油怎么吃才好图1

1.特级初榨橄榄油凉拌最好。凉拌不破坏橄榄油中的微量营养成分，但是很多人不适应这种香味儿，建议橄榄油和芝麻油以1:3的比例混合更适合中国人的味觉。

2.微波炉加热不超过六分钟，干了又不会发生明显的营养变化。

混合橄榄油加热的烹饪方式，橄榄油怎么吃才好图2

3.混合橄榄油加热的烹饪方式都适用，煸炒，爆炒，油炸等都可以，这样也能高温下，保持油的化学结构比较稳定。

橄榄油方式很多人好图芝麻油