回答呢，我们首先要知道头油是因为什么原因形成的。只有从根本上了解头皮发油才可能有对应的办法去解决。

头皮的油脂其实是由皮脂腺分泌造成的，皮脂腺遍及全身，但分布的密集区域是头皮、面部、胸部，当然头皮每平方米就分布200-500个皮脂腺。皮脂腺的分泌因人种、年龄、性别及气候等因素而不同。年龄在16～35岁分泌最旺盛；夏天分泌旺盛，过食油腻、辛辣刺激的食物以及按摩也可增加分泌。皮脂腺分泌旺盛，可导致皮肤油腻、皮肤粗糙、毛孔粗大，容易发生粉刺及脂溢性皮炎。所以控制皮脂腺的分泌是减少头油的关键。那么，怎么减少皮脂腺分泌呢？

1、注意饮食：减少油炸辛辣食品，经常吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜。

2、规律睡眠：避免长期熬夜，尽量保持规律的作息时间，减少皮脂腺的分泌。

3、心情愉悦：保持放松的心情，有一个乐观开朗的心态，不要急躁和焦虑。

4、清洗头皮：规律的洗头，一般一周2-3次。

5、正规治疗：如果因为皮脂腺分泌造成脂溢性皮炎，一定到正规医院进行科学治疗。

如何解决头油味？我建议你先弄清楚你的头油味从哪里来的。

如果是因为不注意卫生，一个星期都不洗一次头发，就是个光头也会有头油味的。头发无论长短，不应该超过三天不洗头，有的女生觉得长发洗头麻烦，一个星期洗一次的都有，即使是冬天温度低，头皮也是会分泌油脂的，再加上外界的灰尘，三天时间真的很脏了。所以要经常洗头发，及时吹干，勤洗头才能保持头发清爽无味，洗发水的香味才清新。

但是有的人即使隔天或者天天洗头也会有头油味。我自己就曾经这样，明明昨晚才洗的头发，第二天把手指伸进头发根部摸摸，就感觉油了，一闻还有头油味。

我还以为自己是洗得不够干净，下次洗的时候，特意用了两次发水揉了好久才充水。到了第二天也是有这种情况，只是稍微轻微一点。我就觉得这是有细菌了。

在朋友的推荐下，我在某宝找到了一个叫二硫化硒洗剂的洗发水，这是针对脂溢性脱发或者头发色拉菌的。单独使用没有泡泡，不好洗，洗完了头发还特别干，于是我就把它放在其他洗发水里一起洗，就是往洗发水里挤上一点，按正常洗发顺序来洗。

这样情况很快有所改善了，头油味没有了，头发不容易油腻，但是我还是坚持隔两天洗一次。现在头发已经很清爽，没有味道了。

话说，人到30，是个"油腻"的男人，不是没有科学道理的。

头发油主要是因为头皮油脂分泌过旺引起的，头油多的情况男士居多。

那么导致头油的原因有很我种，

比如 饮食不健康、睡眠不足、遗传、环境等，而且油脂分泌过旺极易导致脂溢性脱发现象。

那么有什么小技巧可以去头油呢？

1. 柠檬水

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，对人体十分有益，而且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪，可以帮助头皮油脂分泌旺盛的人，减低分泌，有助头发吸收营养。

去头油柠檬水配法：柠檬数滴、清水一杯，用法：混和，用于洗发后冲洗头发。

2.茶水调理

在每次蒸过或洗过头发之后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做润丝素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，在洗发精冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，揉约15分钟后，再用水洗干净，不要使浓茶附在头发上。经过一段时日后，就可改善发根油腻的状况，同时可以让秀发滋润顺滑。

3.正确使用护发素

对于油性发质来说，如果不用护发产品，发尾会很干；而用了头皮就会很油。所以在使用护发素时，应只放在发尾部分，避免放在头皮表层，由此滋润了干燥的发丝，而头皮也不会过于油腻。

4.少油多素

每天多饮清水和绿茶，不仅可以补充身体水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化。而油炸等刺激性食物就不要再吃了，它们只会让你的头发更加油腻，而水分也同时减少。

以上办法希望对你有所帮助，不明白可以留言回复哦，我会一一解答