1.长个子，提高有氧能力

科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。而打篮球，本身就是一项非常好的运动，它需要你的全身性运动起来，手、教一起并驱，跳跃等综合性较强的运动，需要调动人体的全面机能，充分发挥人的敏捷性，激发细胞的活跃，运动可以刺激垂体分泌生长激素，对人体的骨骼增长、促进提高；再加上运动完之后，积极补充营养物质，如：喝含钙的，牛奶之类的，肉类，增加营养，在青少年发育期间，真的有很大的好处的

2.提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病（如自闭症）都来源于人的感统能力（sensory integration，即大脑协调各感官之间信息关系的能力）出了问题。而人在打篮球时，各种感官（眼睛看着球，手感受到防守队员的动向，耳朵听到教练和队员的呼唤，向队友的大声提醒，本体感受器调控着自己身体的部位，跳在空中时的平衡感官的反馈等等）都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的感统训练之一。篮球运动已经被证明是最有效的自闭症干预方法之一。

3. 提高反应能力

篮球属于开放型运动技能（open skill）的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。久而久之，反应时间缩短，反应能力提高。

4. 提高人的决断能力

和提高反应能力有异曲同工之妙。瞬息万变的球场要求一名运动员果断地做出什么时候投球，什么时候传球等等的决定。对方的优势在哪里？我们的优势在何处？如何扬长避短排出最佳阵容？这些决断能力的练习势必能够帮助一个人在日常生活中的大小决策。

5. 提高观察能力

我刚开始学打篮球时，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去同时观察自己负责的防守对手。其实这就是心理学上的观察能力（situational awareness）。在日常生活中，这种对周围生活的观察能力非常重要。

6. 培养胆量和冒险精神

害怕（fear）和前忧后虑(worry too much)往往是我们人生进取中的一大障碍，而在篮球重大比赛的紧急关头，果敢地去尝试常常是胜利的必需。

7. 精神层面的提升

球赛有输有赢，打篮球的人对输赢都比较习惯且看开，让人更敢于面对失败，培养胆量和冒险精神，很大程度上培养了自信心。参加过竞技体育的人都肯定有过失败的经历，人生其实也是如此。如何从失败中汲取教训更上一层楼，则是每一位体育人从失败的经历中获得的最大收获。

8. 坚毅——不屈不挠的毅力

现代心理学把它叫做“Grit”（韧劲）。美国华人学者Angela Duckworth的研究发现，“韧劲”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韧劲”量表来预测西点军校军官的选拔。而篮球的训练就是对球员“韧劲”最好的锤炼。

9.提升团队协作能力

团队合作（Teamwork）是现代职场上对员工素质培训中很重要的一点，而篮球本身就是个团队运动，一个人和一个队的成功，一定是这个队集体中的每个人（包括他们的运动技能、技战术、性格等）的融合。同时对个人的领导能力也是有很大的提升。

1979年，美国第一支NBA球队，即当时的华盛顿子弹队（现在叫“奇才”队）访华，他们队员的组成也是“参差不齐”：矮而快的后卫组织进攻，高而壮的中锋就连当时亚洲最高的穆铁柱也扛不住，快而准的前锋更是能轻而易举地撕破防线，让当时的中国篮球界眼前一亮，也让我明白了一个成功的“团队”应该如何组合：各有特点，合而为一

10. 培养领导力

一支篮球队的培育实际上是一个系统工程，从选拔队员，培养技能，技战术，在心理和打法上把一群人拧在一起，绝不是一朝一夕可以完成的事，需要教练和队员年复一年的努力。

篮球是最受大众欢迎的运动项目之一，它的好处不言而喻！

1、最直接的就是长身高。当然这点有年龄限制，主要是青少年。这点我有切身体会，进大学时180，大学篮球队训练，比赛，毕业后183。而我身边认识的除了打篮球的人，基本没有在大学时段和以后身高有增长的。

2、修饰身体线条（当然要保证一定打球频率）。篮球运动属于有氧和无氧相结合的运动，任何需要爆发力的运动都会有无氧成分在里头。快攻，连续起跳抢篮板，突破等都是无氧过程，那么有氧无氧相结合就是很好的修线条的运动。

3、精神层面（意志、专注、不服输）。打球的人都知道，想要赢得比赛，在场上一定会全神贯注。而每每到了关键时刻，特别是激烈的比赛最后阶段，都是靠着意志力在支撑。而所以打球的人，不管比赛，练习赛，野球都不愿意输。

4、团队协作。篮球是一项团队运动，很少是靠一两个人赢得比赛，即便是这样，也缺乏观赏，累个半死。当然是行云流水的配合，就会赏心悦目。

打球的好处还有很多，有的即便不是走职业路线的，也把篮球或篮球相关的作为职业。总之，如果是一种爱好，就一直坚持下去，当然，随着年龄的增长，在打球方式，技术特点上要做出改变。伤病是任何人都不想面对的！