荷尔蒙就是人体内的激素。女性体内；雌激素（发情激素）：这是最主要的女性性激素。在女性体内，它可以促进新陈代谢，增肌脂肪储存，减少肌肉量，帮助第二性征的形成，增强性欲，促进子宫的发育和生长。雌激素不足会引起月经不调，闭经，情绪紊乱，性欲下降，不孕，更年期提前。孕酮（黄体激素）：通常被称为“孕激素”。它负责为子宫受孕做准备，减少免疫反应，从而身体才能接受妊娠。怀孕后孕激素减少会引发分娩和乳汁分泌。孕激素不足的主要表现为，月经量多，月经不调，难以完成妊娠。同时也可能会出现，腰腹部肥胖，严重的经前期综合征，以及疲倦。睾丸激素：它是主要的雄性性激素，但也存在于女性体内:。在女性体内，它可以增强性欲，是女性青春期发育阶段出现的问题的原因，包括青春痘，声带的细微变化，生长期的完成等。女性缺乏睾丸激素的主要症状是：缺乏性欲，身体很难兴奋，皮肤异常干燥，头发脆弱。催乳激素：虽然它的作用非常广泛，但其主要任务是刺激乳腺分泌乳汁。在女性怀孕期间，这个激素也有利于胎儿的生长。催乳素不足的主要特征是，乳汁分泌不足，月经紊乱，发育迟缓，脱发和疲倦。通常在女性分娩之后能够诊断出来，尤其是分娩过程中失血过多的女性。男性体内；睾丸激素：主要的男性性激素。它负责男性肌肉量的生长，男性生生殖器官的发育，男性第二性征的成熟，发育的完成，精子的发育，性欲的增强。睾丸激素不足的主要表现为性欲下降，勃起不全，睾丸萎缩，潮热，能量不足，心情忧郁，注意力不集中，失眠和乏力。DHT，或者二氢睾酮：它主要参与男性生殖器官的生长和发育。DHT缺乏主要出现在青春期前以及正值青春期的男孩子。外部生殖器发育不良的男性通常缺乏DHT，缺乏DHT会导致不育。雌激素和黄体激素：虽然这两种激素属于雌性激素，但是也存在于男性体内。雌激素可以调整精子的发育和性欲。黄体激素可以平衡男性体内的雌激素水平，预防男性的生殖系统里雌激素分泌过剩。雌激素或者黄体激素不足的表现非常相似，比如抑郁和性欲下降。雌性激素缺乏会导致男性骨质疏松，毛发生长或者色素沉淀。黄体激素缺乏会导致脱发，体重增加和乳房女性化。催乳激素：另一种存在于男性体内的女性激素。在男性体内，它在身体的免疫反应系统里起到一定的作用。但是催乳激素对男性的身体来说并不是很重要。催乳激素过多会阻止男性分泌睾丸激素。催乳激素缺乏却似乎并没有明显的负面作用。

荷尔蒙就是我们常说的激素，它是人体中的重要物质，它在内分泌系统做器官与器官之间的传达工作，直接或间接地促进细胞的分裂与分化，确保各组织、器官的正常生长、发育及成熟。

影响神经系统的发育及其活动，促进像青少年的青春发育，生殖器官的成熟，也影响衰老过程等。

身体中下视丘、脑垂体、肾上腺这条轴线，肾上腺负责调节血糖、平衡矿物质，有管理情绪的作用。

饮食对荷尔蒙有影响吗？

身体吃到健康饮食食物荷尔蒙就会制造出来。产生荷尔蒙的原料有氨基酸、蛋白质、胆固醇，欧米伽6在坚果中，欧米伽3在吃绿色食物的牛羊吃海藻的鱼中，还有硅油、鱼油、亚麻籽油中取得。

如果饮食不规律使得血糖起伏太大，肾上腺就会最危险。同时处在轴线上的下视丘、脑垂体就会出现问题，进而导致内分泌系统紊乱，也就是荷尔蒙的失衡。

所以，我们需要重视荷尔蒙失衡，一旦激素分泌失衡便会带来疾病，像增加糖尿病、甲状腺、骨质疏松、生育等疾病几率。