1、加班成为一种文化。

只要领导不下班，跟领导在同一层楼的同事，下班后一个不走，都坐在电脑前，要么看新闻，要么玩手机。领导进去，马上装作在看桌上的文件。

你以为他们是工作做不完，其实他们是被卷习惯了，只要哪天领导出差，下班时间一到，三十秒内所有办公室都关门了。

很多同事周末也来办公室，美其名曰加班，其实是让别人觉得他在加班，其实只是换个地方上网而已。

2、以不休公休假为荣

公休假是每个职工的合法权益，只要工作满一年都有5天的公休假。体制内很多领导没空休假，下属职工也就不敢休，逐渐养成了集体不休公休假的氛围。有的单位竟然还表扬那些不休公休假的职工，说他们有奉献精神。

3、注重形式而非结果

不重视工作结果工作效率，而是更多看中工作过程。比如说领导让写一个报告，你花了两个小时写出来，小张花了一天一夜写出来，报告内容是一样的，但是受表扬的是小张，因为他废寝忘食的工作，而你写完后在玩手机。

4、明天的工作今天完成

听过“今天再晚也是早，明天再早也是晚”吗？你品，你细品。明天的工作，你今天加班加点完成。然后你明天又把后天的工作提前完成[捂脸]

在学校内，参加工作不久的、想评职称的，这两类老师卷得最厉害，尤其是前者，他们卷起来的原因多样，但目的大同小异。只是有时候同事不免受池鱼之殃。比如一个小年轻，第一届带班主任，恨不得学生除了高考科目，其他诸如音体美等学科都不要上，体育课前给学生布置作业，点明了一会儿就要交，这一来体育课能上成什么样可想而知。又比如学校规定6点半开始晚自习，10点结束，他能改成6点到10点半，而且他全程坐在教室里监督。到了哪怕放一天假，他也会要求学生在叮叮里打卡，规范作息和学习时间，他自己一个一个看，有必要就单独联系学生。这样一来，不管结果如何，他邻近班级的班主任就很尴尬，按学校规定十点下晚自习吧，肯定吵，跟他学十点半放学吧，他一小年轻，一人吃饱全家不愁，人家有孩子有家累的不能陪他耗。还有什么早自习全体起立早读之类的，不胜枚举。卷得一个年级的班主任都叫苦连天。

内卷非常的可怕，个人感觉主要体现在三个方面 ：

第一，工作任务的内卷。打个比方 我们单位的信息工作按照原来的节奏 也就是去年的考核要求 我们还是比较轻松的 就能够达标 ，从今年开始游戏规则改变 第一是工作量就是任务量有所增加 要求我们要在市一级以上的载体发表的信息数量增加 ，第二是工作的方式有所改变 在各县区进行排名 进行通报 并应用考核的分值来约束我们 。我们今年1~6月份的信息总分已经超过了去年一整年的分数 就足以说明今年的竞争今年的内卷有多么的严重 搞得大家只好拼命的绞尽脑汁来找各种切入点 闪光点拼命的挖掘 掘地三尺也要挖出有效信息 。

第二，工作方式的内卷。原来领导很放心的把项工作交给科室长或者交给副科长 现在不可以 因为领导之间也要更加细致 更加注重数据 因此领导也在拼命的做功课 我们单位的几个分管领导都在 自己加班没有办法 。其中一个领导不怎么加班 是因为他有更年期 。

第三，精神状态的内耗卷。领导不分白天晚上不分24小时还是78小时 想到什么就拼命的发微信 发工作群来布置 来追问 来督促 ，搞得大家精神状态都十分的紧张 这根弦始终奔在那里 生怕错过领导的布置 生怕挨批评。搞得大家一天到晚都紧张兮兮的 。

这就是我认为的内。 当然因为各种的约束，包括发表内容的约束，我不敢举一些具体的事例或者数据，实际上只要你把大部分体制内的人拉到精神病医院做一个心理状况的检测 ，

基本上大家都有焦虑的状态。

本人就在体制内，三线城市中职院校。我们单位内卷的核心就是职称问题，给大家娓娓道来。

一般院校领导指数比较低，一个院校通常1000+职工，大家能竞争的只有职称了，毕竟涉及到公积金等各种福利，还有退休后的工资。

一、课时数及课程数。评职称总分100分，教学是一大项，课时数占一部分分数。然后大家挤破头想上课，而且必须是上够两门以上的课程才行。大家就会在保证周课时数的前提下，增加课程，即便没上过，熬通宵也要把新课背熟。

二、班主任。想评职称没当过班主任的肯定没戏，因此内卷的第二项是班主任。僧多肉少，每年都会为当班主任挤破头。中职学校的班主任真的不好当，毕竟生源质量要较普高差一些，上课不听讲，抽烟，打架不在少数，即便这，为了职称也必须硬着头皮上。

三、成果。编书，课题，教师职业能力大赛等等，只要有就必须参加。尤其课题里面有不少滥竽充数的，基本就是关系好挂个名，这种的是最让人讨厌的。

四、技能竞赛。指导学生参加技能竞赛或是自己参加教师技能竞赛。这个要得是真功夫，说是话真累人，但是确实能成长。本人带过学生省赛，并且获奖了。期间的辛苦只有自己知道。但是在学生和自己拿奖的一刹那，感觉真的值得。锻炼了学生更历练了自己，对教学也有特别大的帮助。

五、继续教育。每年省继续教育平台都有继续教育，这个没啥内卷的，大家都是满分。

六、下企业锻炼。像我这种学土建的，需要利用假期去工地锻炼，学校会定期核查下企业情况，人必须到，并且要有下企日志。每年报名都是挤破头。

七、评先评优。这个无疑是最内卷的，优秀名额就是那么几个，每个人都想争，但是胜利的太少。首先是干的多，再就是干得好，领导其实最头疼了，都是好员工，手心手背都是肉，每年取舍是最费周章的，要让大家都满意，还要大家都服气，不容易。

总的来说，虽然内卷，但是真抓实干，勤恳耕耘的老师希望是最大的，撸起袖子加油干吧！