投篮技巧，投篮姿势怎么练好看_办公生活

admin

2023-06-11 01:22:35

首先介绍一下投篮的几个要领

第一，脚尖面对篮筐，重心在双脚之间

第二，两脚开立，基本和肩膀同款

第三，屈膝，这样投篮才能发力

第四，手肘不是正对前方的，因为那样会挡住视线，手肘要适度外展

如下图

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图1

第五，三个90度，手肘、肩和手是呈九十度的，如下图。

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图2

第六，手指和手掌边缘触球，掌心是不触球的。

第七，辅助手是不发力的，主要是扶着篮球，注意两个手的拇指是呈t字的

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投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图4 第八，投篮时两只胳膊是呈倒v字的，如图所示。

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图5

第九，最后投篮手的跟随动作，食指是指向篮筐的，如图。

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图6

下面介绍训练投篮的方法，这里说一下，投篮训练的基本原则是由近及远的练习，有些人投三分很难投到，就直接练三分，这种训练效果会很差的，要从自己的投篮舒适区练起然后逐渐加大距离，让自己逐渐适应远距离，而不是直接拉到三分线。

第一，单手投篮由近及远练习。最近处在篮下，最远处在三分线外一米处。当你在一个地点命中率可以达到百分之七十之后就可以增加半米的距离，直到三分线外一米。这里有五个直线方向，右底线方向，右45度方向，弧顶方向，左45度方向，左底线，可以先练弧顶，再练45度，再练底线，没有诀窍，只有多练

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图7

第二，标准投篮近及远练习。最近处在篮下，最远处在三分线外一米处。训练方法和上一训练相同。

投篮技巧，投篮姿势怎么练好看图8

关于投篮的内容，就是这些

看图姿势技巧方向手肘