喝绿茶有什么好处和坏处？

喝绿茶的好处是绿茶中含有多种有效成分，具有一定的保健功效。喝绿茶的坏处是在饮用绿茶不当的情况下，可能刺激神经系统、心脏、肠胃道及泌尿系统，导致神经过度兴奋、心率加快、消化道溃疡加重、尿频等。

部分人群是不适合饮用绿茶的，如：胃肠不适者、经期女性、孕期女性、哺乳期女性、部分便秘人群及睡眠质量差的人群。

1.喝绿茶的好处

（1）绿茶中含有丰富的茶多酚，茶多酚是一类多羟基酚类化合物的总称，主要成分是儿茶素类化合物,茶多酚具有抗氧化、抗肿瘤、降血压、血糖和血脂、预防心脑血管疾病、降低肾病综合征的发病率等多种药理活性。

（2）绿茶还含有茶多糖，为绿茶中多糖类物质的总称，这种物质可降血糖提高免疫力。

（3）绿茶中的咖啡碱为一种中枢兴奋剂，有提高中枢兴奋性的作用，可提神醒脑。

（4）茶氨酸是绿茶中游离的氨基酸，研究表明茶氨酸具有保护神经细胞、降血压、提高抗癌药物作用的功效。

2.不恰当喝绿茶的坏处

（1）睡前饮绿茶，会促进中枢神经兴奋，不利于睡眠。

（2）胃寒的人喝过多或过浓的绿茶会引起肠胃不适。

（3）有消化道溃疡的人喝过多或过浓的绿茶，容易使溃疡加重。

（4）有心脏疾病的人群喝过多或过浓的绿茶容易使心率加快。

（5）绿茶饮用过多，容易尿频，加重肾脏负担。

（6）经期女性饮用绿茶，绿茶中的鞣酸会与铁结合影响人体吸收，长期下去有可能造成贫血。