杨桃我们都知道，是一种常见的水果，在茶余酒后吃几片杨桃，会让人感到口爽神怡。因为外形的原因杨桃也被称为“星星果”，它一年四季都可以成熟，现在在夏季也很常见。不过因为吃起来比较麻烦，所以有一部分人很不喜欢吃，但是你知道吗？杨桃的营养价值很高，下面就让我们一起更加清楚的认识一下它吧。

常吃杨桃的好处1：生津解渴

杨桃汁液丰富，而且含有丰富的维生素以及有机酸，可以快速的补充人体损失的维生素以及水分，所以可以从根本上起到解渴的作用。另一方面，进入胃肠道的杨桃还能和食物一起更好的与消化液反应，加速食物的分解以及消化。

常吃杨桃的好处2：止咳化痰

很多人发现吃完杨桃后，喉咙变的更舒服了，这是因为杨桃中含有大量的挥发性成分、胡萝卜素、有机酸及B族维生素、维生素C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片蘸盐水吃，可以改善喉咙疼痛与声音沙哑，榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

常吃杨桃的好处3：保护皮肤

杨桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效，相信看到这里，很多女性朋友都心动了吧。

常吃杨桃的好处4：增强免疫力

杨桃含有大量机体生命活动的重要物质，大量糖类，多种维生素和有机酸等，能补充人体所需营养，帮助人体增强免疫力，在这个容易患上感冒的季节，不妨多吃一点。

杨桃虽好，但是有一类人一定要远离它，那就是肾病患者：

相信大家都看到过肾病患者因吃杨桃而出现呕吐，甚至是中毒的新闻。下至20多岁的年轻小伙，上至七八十岁的大妈大爷，都曾有人中过招。其实，杨桃中含有一种神经毒素，对人体中枢神经系统会产生影响，肾功能正常的人，只要食用不过量，这种毒素会通过尿液排出体外，但是患上肾病的人吃的话，那就危险了。

所以肾功能不全的患者，千万要记住禁食杨桃，防止出现中毒症状。此外，国内也曾出现过无肾病史的人吃了过多杨桃导致的急性肾功能衰竭的病例，我们在这里提醒大家，即使你是能够将毒素正常排出体外的健康人，也要尽量少吃杨桃，每天一两个就好了，适可而止。

各位朋友，你吃过杨桃吗？你还知道杨桃有哪些营养价值？不妨在下方评论区留言，分享你的生经验。