并不是人人都适合吃蜂蜜的。

蜂蜜可以促进消化，增进食欲，镇静安眠，一直是很多女性的挚爱。然而，许多蜂友却心存疑问：孕妇究竟能不能喝蜂蜜？其实，蜂蜜对孕妇的身体健康和对婴幼儿的生长发育有着积极作用，下面，就让小蜂来轻轻地告诉您吧~

1、有效预防怀孕期的各种疾病

孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。患有高血压的孕妇，每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的，因为蜂蜜中的钾进入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的孕妇来说，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

2、有效缓解孕妇的便秘

孕妇在孕期会出现便秘的现象，而蜂蜜具有润肠通便的作用。需要注意的是枣花蜜等温性蜂蜜是不能缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜，所以孕妇不宜食用。

3、安神助眠

孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效;能够治疗多梦易醒、睡眠不香。但是，蜂蜜只能用60℃以下的温水冲，这样可以保持蜂蜜中的营养和活性酶不被破坏。

4、有助宝宝大脑发育

蜂蜜是天然的大脑滋补剂，因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。而怀孕期间是胎儿大脑发育的重要阶段，因此，多喝蜂蜜，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。

蜂蜜中 80% 以上都是糖，其他还有一些水、矿物质、维生素等。最大的营养价值就是可以快速补充能量。

食用蜂蜜后，血糖会快速上升。对需要控制血糖的糖尿病人来说，应该尽量避免食用蜂蜜，以免造成血糖的上升太快。

蜂蜜的热量也非常可观，具有很好的增肥效果。不想肚子上的再多几个游泳圈？那最好还是别吃太多。

除了控制血糖、控制体重之外，还有一类人是不能吃蜂蜜的，那就是 1 岁以下的婴幼儿。

蜂蜜当中可能会有肉毒梭状杆菌的芽孢，1 岁以下的小宝宝因为肠道菌群的构造很不稳定，食用蜂蜜时，肉毒索状杆菌会一同进入小宝宝的肠道，并繁殖产生肉毒毒素，让小宝宝中毒，严重者可能会死亡。

不止是单独的蜂蜜，一些以蜂蜜为原料制作的饼干、面包、点心等，也可能残留肉毒梭状杆菌的芽孢，也不建议给小宝宝吃。