抗氧化是抗衰老重要的一环，在我们自身防御系统抵挡不住自由基的攻击时，首先想到的是通过一些与它为之抗衡的物质去制衡它，其中包括天然抗氧化食物和抗氧化的保养品！

天然抗氧化剂

多酚类：茶多酚，例如茶叶。

维生素类：维生素C， E，β-胡萝卜素，例如橙子、胡萝卜、葡萄等。

所以说，多吃水果蔬菜还是好滴，因为颜色鲜艳的水果蔬菜大都含有抗氧化剂，可以用来中和体内的自由基，只需动动口，省下了动手。

合成抗氧化保养品

常见的抗氧化剂通常以保养品的形式出现，它们的成分大都含有葡萄籽提取物、叶绿素提取物、迷迭香提取物、维生素E、花青素等抗氧化物。通过服用，起到抗氧化的作用。

我们服用的抗氧化保养品，发挥作用的场所是我们的皮肤，在被我们吃下去后，经过肠胃的吸收和消化，有效成分会被层层减退，真正能到达我们皮肤的时候就寥寥无几了。

也就是一个军队出发，到最后只剩下几个小兵去和自由基PK，结果也就可想而知了。

那是不是加大剂量会更有效果呢？答案是不一定的，不是说吃得越多越好，对于一些抗氧化剂来说，吃多了还可能含有毒性呢。

除了吃的保养品，涂抹的保养品也是十分重要的，至于哪些护肤品抗氧化效果好？维生素E、维生素C、谷胱甘肽、硫辛酸和烟酰胺都是不错的抗氧化成分！

如果不懂看成分，买护肤品时注意产品介绍，看看有没有着重强调抗氧化的作用哦~^_^