一般晒黑多久能白回来_办公生活

admin

2023-06-14 11:52:07

盛夏已至，自然大家最关注的就是，如何美美秀身材了。但是要展现出皮肤最好的状态，那就是要做好怎么不被晒黑呢！

一、首先是要做好防晒工作，物理防晒➡️遮阳伞、帽子、眼镜或者长袖防晒衣，这些可以阻挡一部分的紫外线！

二、避免紫外线最强的时候外出，一般上午10点到下午3点，因为正午的时候UVB比早晚还要高出100倍左右，外出也一定要避免暴晒哦！

三、涂抹防晒霜，选择防晒系数高的，如果是游泳的话，要重复涂抹，这样可以保存防晒效果！记得哦、你涂抹的厚度和均匀度也会影响效果的哦！

四、生理防晒，通过口服防晒营养膳食补充，特别是抗氧化产品。可以少吃一些感光食物，多吃一些非感光食物，比如富含维生素C的水果和蔬菜，含丰富蛋白质的豆制品，坚果粗粮等。

五、如果已经被晒伤，那就要及时进行晒后修复。用冷水或冰水冷敷，或用超声波冷喷20分钟，或者用含芦荟、薄荷成分的修复产品，以降低黑色素与自由基的活性，并补充水分，最大程度的减轻紫外线的伤害。

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防晒晒黑多久紫外线要做好