香蕉对于我来说就是灵丹妙药，我的人生不能失去香蕉，失去香蕉等于失去了动力。这不是我在夸大其词，而是我的身体原因，缺失一种微量元素——（钾），而香蕉是最好的补钾食品，没有之一。大部分人只要正常的饮食，食物中都已经有了足够的钾来补充身体，至于我缺钾的原因，且听下回分解…

我吃错药了

事情要从16年的夏天开始说起，当时我在深圳，是一名快递员，开着一辆破烂面包车送快递，南方的夏天酷热难忍，关键车子还没空调，只有一台小风扇，从早到晚衣服上都是汗水淋漓，整天早出晚归，十分辛苦，当时我身材就已经比较瘦小，身高170体重只有115斤，不过干活是不输人的，力气不小哦。

有天晚上回到办公室交单，准备下班，在一个文员的办公桌上看到了一袋零食，包装上有三个大字——随便果，下面四个小字——糖渍青梅。我本身喜欢吃酸的东西，就拿了两个来吃，很酸，不然我估计还要吃更多，想起来就后怕，之后一切如常，到了第二天早上准备下班时看到还在桌子上，我又拿了一个准备吃，旁边的文员劝我说别吃哦，这是药，是减肥药，不是零食，吃了会拉肚子的。我说不可能，就是零食，青梅嘛，又不是没吃过。昨晚我都吃了两个，嘛事没有。于是我又吃了一个才下班。

身材暴瘦

夜里准备睡觉时，肚子感觉很难受，胃胀的厉害，就去蹲厕所，这一蹲就是两个小时起不来，到最后更是上吐下泻，吐完泄完之后胃里啥都没了，还是一样胃胀的厉害，感觉一股气在胃里翻腾。接下来的一个礼拜整天都吃不下饭，吃了就想吐，实在饿的受不了就吃点稀饭饼干面包，快递还得照样送，自己的片区，没人帮忙的，一个月下来整个人直接骨瘦如柴，减掉了25斤，身高170体重90斤。快递也送不了，没力气了，直接辞职休息。网上查了一下，那个青梅是黑作坊生产的减肥药，含有强力泻药。而办公桌上放着的是另一个同事去送了一批货就是这个药，收货人给他送了一袋，他拿回来放办公桌上，阴差阳错的被我当成零食吃了几颗。

遇见香蕉

在家休息几个月后身体一直不见好转，反而越来越严重，浑身无力，慢慢的连走路都感觉很累，最严重的时候蹲下来都没力气站起来了，直接摔倒。于是在网上问了医生，医生说有可能缺钾了，长期腹泻与饮食不足，容易缺钾，需要去医院检查治疗，或者多吃点香蕉试试看，于是我买来两斤香蕉，立马吃下去三个，接下来的一两个小时内，迅速的感觉到身体慢慢的恢复力气。太神奇了。从此我再也离不开香蕉，每天都要吃一两根，到如今身体已经好了，但香蕉还是我首选的水果

快速增重

当时力气慢慢的回来了，但身体太过瘦小也不行，于是我决定锻炼身体，从深蹲与俯卧撑开始，每天坚持做一个小时，效果显著，食欲飞涨。体重在第一个礼拜长了八斤，第二个礼拜又长了七斤，以后速度才慢慢缓下来，变成了一个礼拜长一斤左右，身体也慢慢的恢复成当初的样子。经过长期的锻炼，慢慢的比当初更壮了，如今我体重是135斤，自我感觉已经非常满意。

所以说香蕉对于我来说真的是灵丹妙药

主要价值

香蕉属高热量水果，在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，在香蕉的基础上还出现了创意文化水果，帮人创造开心。

适宜人群

香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

不适人群

1：体质偏虚寒者

香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者，也最好不要吃香蕉。

2：空腹的人

香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢？因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。

3：关节炎患者和糖尿病患者

香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉，否则会加重病情。

4：肾炎患者

肾炎患者是不可以吃香蕉的，因为香蕉中含有大量的钾、镁元素，肾炎患者的派滤功能比较差，香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调，进而促进肾病的加重，所以肾病患者最好不要吃香蕉。

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