我们入睡绝大多数全是立即熄灯入睡，也有一部分人可能不可以统一熄灯入睡，有一点光亮反倒睡不着觉，以便遮挡住光亮，会挑选戴睡眠眼罩入睡，时间久了会发觉一旦不戴睡眠眼罩就睡不着觉，并且长期性戴睡眠眼罩入睡睡眠十分差，非常容易保持清醒，睡眠质量不足深层次，睡眠不佳。长期戴睡眠眼罩还会继续对眼睛视力有一定的损害。那么，戴眼罩睡觉有哪些危害?

戴眼罩睡觉有哪些危害?

出现短暂性模糊不清

因为双眼归属于比较敏感人体器官，假如将制冷后的睡眠眼罩立即敷在双眼上，会对双眼造成刺激性，造成 取下睡眠眼罩后，出现短暂性的视力下降状况。建议在制冷的睡眠眼罩上包囊一层薄纯棉毛巾，以降低对双眼的刺激性。

影响眼睛视力

因为液体睡眠眼罩有一定的净重，而人的目光又极为比较敏感，长期戴液体睡眠眼罩会扩大眼压高，会导致眼睛晶体形变影响眼睛视力。因此 在挑选睡眠眼罩上，还要有效的、科学研究的挑选。

造成依靠

一切正常睡觉的时候需要的是一种释放压力的情况 假如长期戴睡眠眼罩的话在心理状态上面觉得难受可能造成依靠。而对睡眠眼罩造成依靠，一旦离去睡眠眼罩则睡眠会降低。

戴睡眠眼罩入睡怎么样

戴眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用

如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。

比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息

佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。

结语：睡眠眼罩假如应用恰当的话，对缓解眼疲劳的确有一定的实际效果。可是，因为双眼归属于比较敏感人体器官，假如将制冷后的睡眠眼罩立即敷在双眼上，会对双眼造成刺激性，造成 取下睡眠眼罩后，出現短暂性的视力下降状况，建议大家在制冷的睡眠眼罩上包囊一层薄纯棉毛巾，以降低对双眼的刺激性。此外，睡眠眼罩应当定期清理，最好本人专用型。以防止滋长病菌，影响眼周环境卫生。

眼睛是身体的重要组成部分，如果眼睛受到伤害，势必会对日常生活造成影响，所以日常爱眼护眼非常的重要。有的人觉得戴眼罩对眼睛好，在睡觉的时候也戴着，其实这样做对眼睛是有伤害的，那戴眼罩睡觉有哪些危害?

1、出现暂时性模糊。眼睛是很敏感的器官，如果把冷却之后的眼罩还一直戴着，这样会对眼睛产生刺激，长时间如此，在摘下眼罩之后，眼睛会出现暂时性的视力模糊，为了减少对眼睛的刺激，可以在冷却的眼罩上包裹一层薄毛巾。

2、影响视力。因为液体的眼罩存在一定的重要，而眼球又是非常敏感，所以长时间戴液体眼罩会增大眼压，造成晶状体变形影响视力。眼罩选择要科学合理，也要尽量减少戴眼罩的时间。

3、产生依赖。一般在睡觉的时候，眼睛是处于放松状态，长时间戴眼罩睡觉，会在心理上感觉不舒服，也容易产生依赖的心理，当依赖形成的话，如果不戴眼罩睡觉，那睡眠质量就会下降。

其实适当戴眼罩可以缓解眼睛疲劳，而长时间戴眼罩势必对眼睛造成不好的影响，尤其是在睡觉的时候，为了保护眼睛，也为了更好的睡眠质量，尽量不要戴眼罩睡觉。