我来做正确解答，吸烟者一般分为三种，偶尔抽抽的，包括中学生兴趣时髦派，没有什么烟瘾，到了特殊“待遇”，如得了某种疾病，自然因为身体状况就不会抽了；其次是中等烟民，吸烟史10-25年的，咬咬牙，经过几次“挫折”也可能戒掉，这需要恒心以及外部环境因素(如沙漠之地、无烟区、监狱等等)，再者就是心理压力迫使你戒烟，如得了呼吸道疾病、肺癌、皮肤病等，医学上要求不能抽烟，喝酒等，你也会戒掉。慢慢调整后身体会反弹，也就是发福，这就是“烟毒”元素消失后给身体带来副作用。吸烟史25年以上的属于老烟龄，这时候“烟毒”在体内根深蒂固，依附在体内形成某种抗体，有益也有害，害处就是与其它病种结合更顽固，益处则精神状态得到满足，不卑不亢，缓解了某种压力。但如果丢掉烟草，从而导致精神萎靡、身体质量指数下降，如年龄偏大者甚至导致死亡，这绝不是危言耸听，我身边有个田大爷，50年烟龄，年长后与女儿同住，女儿很孝顺，吃穿都是好的，就是反对吸烟，田大爷时常偷偷跑到外面抽一口，但时间长了，生活中矛盾就会产生，尽管在外面也不行，你得要带着孙子玩啊。有一天，女儿要求戒烟，并把田大爷的香烟全部丢掉，就这样，田大爷受到环境压力影响，断绝了烟草，没多久田大爷得了病，医生还询问过吸烟史，建议不要一下子戒掉，可女儿不听，质疑了医生的诊断，甚至怀疑是父亲串通好医生的说辞，于是决定忽略医生提醒，照部就班，可这一病就没再好过……。所以，戒烟要循序渐进慢慢引导，不能一下子掐断。吸烟并不完全有害健康，甚至在某种层度有抑制情绪不稳定作用，毛主席、邓小平、矛盾、叶圣陶都、张学良、丘吉尔、麦克阿瑟等等是老烟民，都是高寿而终。拿叶圣陶说笑的长寿秘诀来说，就是“吸烟、喝酒、躺下(睡觉）”喝酒是最能看出体质，对于会喝酒的人来说，如果你哪天不能喝了，说明身体不行了，这种验证方式我们的许世友将军在对越自卫反击战中选刘昌毅为副将时就用过，传为佳话。睡觉，顾名思义就是睡眠质量好，能睡就能保持精神状态，不知道大家有没有发现，幼时，基本上都是在睡梦中成长，少时，喜欢睡懒觉，甚至能睡到中午，可到了年老时，睡眠就差了许多，早晨五六点就起床了。说了这么多题外话，无非就是告诉大家健康是多因素综合的，而非一项习惯造成。

20多年老烟龄，戒烟1年后复吸。

老婆的一句话让我决定戒烟

一次感冒，一把鼻涕一把泪。2天没抽烟，媳妇说：“趁着感冒，把烟戒了吧？”

我说：“我没瘾，不想戒掉，留的应酬”

媳妇调侃说：“你要能戒烟，我就戒饭”。当时火一下就上来，老子不抽了，饿死你。

对天发誓，从现在（2018年8月29日）开始不抽了，戒烟。把家里新拆开的一盒烟和打火机全扔垃圾桶。

第二天，感冒好点了，嗓子不疼了，也不流鼻涕了。真正的烟瘾发作了，常言道

：饭后一根烟，赛过活神仙。午饭后特别失落，总感觉生活中少了点东西。

百度各种戒烟方法，让自己不再难受。

罪魁祸首：尼古丁成瘾

不过我本人一直认为是心瘾在作怪，百度戒烟吧翻看戒烟者方法技巧。

戒烟吧各种正能量文章“戒烟不会让你放弃任何东西，只会给你带来许多好处。比如：自信和勇气的回归；摆脱烟瘾的奴役，重获自由。戒烟之后，你的生活质量会有相当大的提升。你不仅更健康，更富有，而且更快乐，更能享受生活的乐趣。”

佩服自己，凭借坚强的毅力一年多没有复吸。

戒烟这一年多身体变化

本人戒烟前日均一包烟，有时候2天3包。每天早晨咳嗽，黑痰。无其他异常。身体一直很好。

下图内容为网络资料

本人戒烟后身体感受：

戒烟第1天，心慌意乱，无精打采。打心里想抽，一天思考，抽还是不抽。

戒烟第2天，陪孩子完了一天，白天玩的地方禁止抽烟。晚上休息下仍然想抽。

戒烟第3天，靠坚强毅力忍住不想吸烟，买一堆零食转移注意力。

戒烟第4天，忘了。

之后短时间身体并没异样，直到半年后体重比戒烟前胖了15斤。一年后胖了19斤。并没有网上说的那样，人精神了，口不也臭了，黑痰也没有了，肺活量也上来了。

但是戒烟确实有一些细微的变化，感冒次数少了，剧烈运动后不太喘了。晨起一柱擎天次数也多了。

一次偶然机会让我复吸至今，前功尽弃！

记得特别清楚，2019年国庆节回老家，和同学聚会让我前功尽弃。

饭桌上，聊起一同学，不抽烟只喝酒脑出血瘫痪半身。感慨很多。人生苦短，何必作践自己。当即朋友给我点了跟烟，尽管有同学笑我前功尽弃，笑我动摇意志力。到那种久违的感觉至今无法忘记。

“谈笑间，樯橹灰飞烟灭”，这句话境界真的很高。那晚后，香烟又进入了我的生活。吸烟的坏处那么多，为什么还会有那么多人明知故犯呢？

灰飞烟灭时，火星四溅。我把它看成人间烟火！

最后还是那句话：吸烟有害健康