屏幕面前的你是否有这样的经历：在夏日经常觉得身热、心烦、口渴，而且感觉喝什么都不解渴，吃什么都不祛烦，甚至有人一到夏天就头晕目眩、昏昏欲睡、做什么都没有力气。此时的你是不是往往会选择拉开冰箱大门，喝一罐冰镇肥宅快乐水，或者吃一块冒着冷气的冰淇淋。经常这样做的你，是不是会觉得冰镇饮料越来越不解渴，冰淇淋越来越不祛热？如果这就是你夏天的常态，那么恭喜你，成功地被暑热这个小恶魔给套路了，成功搭上了湿热这个黑天使的贼船了。久而久之，你会发现自己越来越不耐热，身体越来越沉重，头越来越不清醒，说不定一个夏天过去了，经常大汗淋漓的你还成功地胖上了个十多斤。

为什么会这样呢？那是因为对待夏天没用对“药”。夏天最常见的病邪为“暑热”之邪，又湿又热，如果此时贪凉饮冷，中伤脾胃之气，脾失健运，湿进一步增多，热邪入里，与湿相合，就像把油揉进面里了，难舍难分。湿热之邪在体内待久了，整个人的状态都会变得跟一个油面团子一样：油光满面、汗出不止、昏昏欲睡、无力工作，这是怎样一个生活状态呢？和一个 秃顶的、油光满面的、除了吃就是睡的、动弹一下就喘息不止的大胖子的生活状态有异曲同工之妙。

因此在夏日要找对正确的方法来解暑，清代医学大家吴鞠通在其著作《温病条辨》中就有关于如何迎战夏天“暑热”小恶魔的方法，只需一杯香甜可口的饮，一碗生津解渴的汤足矣。这个神奇的汤便是--清络饮。

清络饮是由鲜荷叶、鲜金银花、西瓜翠衣（也就是西瓜皮）、鲜扁豆花、丝瓜皮、鲜竹叶心按照1:1:1:1:1:1的比例烹煮而成，简单来说就是我们常喝的丝瓜汤里加点鲜荷叶、西瓜皮、金银花、扁豆花、竹叶心就好了。听上去是不是就觉得很解暑。

清络饮可以和丝瓜汤一样的烹饪方式做成汤，脾胃功能不好的人最好做成汤喝。也可以加点冰糖煮成茶饮，同时也可以按照自己的喜好加入柠檬、西柚、百香果、养乐多等等，放在冰箱里冰镇一会儿，再拿出来喝，那感觉和冰镇肥宅快乐水有得一比，但脾胃功能不好的人就不要喝冰镇的了，常温的就好了。

文：中日友好医院硕士研究生 李钰昕