哺乳期可以喝鸭架子汤吗？

哺乳期当然可以喝鸭架子汤了。在我们老家有种说法，喝鸭子汤比鸡汤好，因为鸭子汤喝了不容易上火，比较清淡，题主说的鸭架子汤，鸭架子去了皮和肉顿汤更适合哺乳期妈妈喝，汤水香而不腻，油水也少，妈妈也不用担心喝多了容易发胖。

鸭架子顿汤，虽然百般好，但吃法也是有讲究的，体寒的妈妈在哺乳期喝鸭架子汤，可以在炖汤时加一些枸杞和红枣，让汤更温性一些。

1、枸杞红枣鸭架汤

食材：准备枸杞、红枣、葱姜适量、鸭架子一份

操作过程：把鸭架子潮水，然后放锅里加适量油翻炒，闻到香味时，加葱姜、枸杞红枣煮开，倒进沙锅里小火炖制两小时。

喝的时候可以根据喜好，再加些小蘑菇、蔬菜类，达到营养更均衡。

再加上哺乳期饮食要以清淡营养为主，喜欢清淡的妈妈可以喝冬瓜鸭架汤。

2、冬瓜鸭架汤

食材：香菜、冬瓜、葱姜适量、鸭架子一份

操作过程：把鸭架子潮水，然后和葱姜一起放进沙锅里小火炖制一个半小时，再加入冬瓜小火炖半小时（这样炖出来的汤，不加调料也好喝）。

喝的时候可以根据喜好，再适当调味。

其实哺乳期饮食不用有那么多忌口，正常饮食，正常生活，不要去吃那些本身就对身体不利的食物，基本上就不会有什么大问题。对于有特殊喜好的妈妈，比如无辣不欢；爱吃咸菜；有饮酒的喜好。这些情况饮酒是禁忌，其他的辣的和咸菜适量偶尔少吃，也关系。当然为了孩子和自己的身体健康越少吃越好。

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