减肥锻炼方法30分钟,减肥锻炼方法_办公生活

admin

2023-06-17 16:48:00

当然不是。

锻炼方法，只决定你减肥的收益大小，和减肥成功与否没有任何关系。

就是说你选择了凶残一些的方法，脂肪削减的速度相对快一些，但是你会累成狗。

你选择了温和一些的方法，脂肪削减的速度相对慢一些，但这是在不知不觉中完成的，你不会太痛苦。

比方说

但是有几个人能够连续游泳一个小时不停的？

而快走一个小时，能够消耗300到400大卡的热量。

效果不到游泳的一半，但是基本上每个健康的人都可以轻松完成。

综上所述，减肥的方法，只决定减肥效率，不决定减肥成功与否！

那么减肥成败的决定因素是什么？

是意志。

要知道，减肥的初期，确实是苦不堪言的。

每天晚上累到睡不着

早晨又累到睡不醒

每走一步浑身疼

最关键，减肥初期几乎看不到效果啊！

这些都导致了不少人的半途而废。

因此，给各位一个建议：

如果你对自己的意志力和自控能力抱怀疑态度的话

选择减肥策略一定不要选择最见效的，而要选择轻松有趣的

比如跑步减肥固然效果拔群，但是太太太太容易叫人放弃了。

而类似跳舞，有氧操这类减肥方法，尽管消耗量一般，但是毕竟容易坚持。

总之，减肥路上坑很多，但回过头想想，能掉到坑里导致放弃的人，还是得怪自己投降太早啊……

减肥锻炼方法30分钟,减肥锻炼方法图1

方法效果脂肪初期的人