敲胆经减肥的原理：

胆经在哪里？想要敲胆经减肥一定要弄清楚胆经在哪里？按照中医的经络学说我们可以知道胆经位于大腿外侧的中间部分一直延伸到小腿，这就是胆经的位置。胆经是管我们的消化系统的，不停的敲打胆经可以促进我们消化系统的健康，同时还能刺激胆囊分泌胆汁，加速脂肪的代谢和分解，所以，不停的敲打胆经是可以减肥的。

敲胆经减肥具体的方法：

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1、每天敲打胆经50次。想要减肥必须每天敲打胆经，而且是用自己拳头或者是一些木锤等工具，敲打的时候不是轻猫淡写的敲两下，而是要用力去敲打，记得是从上往下敲，也就是从大腿开始一直敲到小腿。一定要敲够50下，每一条腿都要敲够50下。敲打胆经的时候最好是选择站立的姿势。

2、敲打大腿内侧辅助部位。只敲打大腿外侧的中间部位的胆经是远远不够的，还有一些辅助的部位还要进行敲打，首先是大腿的内侧一直延伸到小腿，也是从上往下敲打，一定要用力敲打，要敲够50下。

3、 敲打小腿肚子。想要瘦腿，除了敲打胆经和大腿内侧之外，还有一个部位一定要敲打，那就是小腿肚子的位置，找到小腿肚子，让肌肉放松，然后用力的敲打小腿肚子，还要敲够50下。

敲打胆经注意事项：

1、饭后一小时内不要敲胆经，因为这样敲打会直接影响胃肠的消化，对我们胃肠的健康不利。

2、晚上11点后不要敲胆经，按照黄帝内经的描述晚上11点是胆经当令的时候，这个时候胆经是需要修复的，如果这个时候刺激胆经对我们的身体是不好的。

3、孕妇不能采用敲打胆经这种减肥方法。

4、女性在月经期间尽量不敲胆经或者少敲。如果从健康的角度来讲，月经期间还是不要敲打胆经为好，等到例假结束之后可以继续敲打胆经减肥。