北方夏季炎热怎样才能解暑(夏天适合做什么凉爽食物)_办公生活

admin

2023-06-17 17:52:08

1.绿豆

绿豆味甘、性寒。在炎热的夏天喝一碗绿豆汤又能清热消暑、利尿消肿也能润喉止渴、明目降压。

2、陈醋

夏天人们饮水比较多，胃酸相应降低，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度。生津开胃，帮助消化。

3、黄瓜

黄瓜的含水量是蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定的效果。所以酷热的夏天多吃一些黄瓜是有好处的。

4、冬瓜

冬瓜有很好的清热解暑功效，夏天多吃些冬瓜解渴消暑利尿。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它富有多种维生素及其人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

5、苦瓜

中医认为苦瓜味苦，性严寒，能清热泻火。苦瓜的微苦味道，吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，所以夏天吃苦瓜是很好的。

6、西瓜

西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿、帮助消化，所以人们一定要吃些西瓜。西瓜汁中还富有人体所需丰富的营养物质，如蔗糖，葡萄糖，果糖，瓜氨酸，丙酸、苹果酸、盐类及其胡萝卜素，维生素c等。

夏天做什么炎热苦瓜凉爽