喝蜂蜜水有利于身体健康，蜂蜜的好处也有很多，不仅能养肤护肤，还能提高身体素质，最近，很流行用蜂蜜水洗脸，真的会有效果吗？

蜂蜜水对缓解皮肤问题是有一定帮助的。在平时我们都是喝蜂蜜水的，几乎不用蜂蜜水洗脸。事实上，蜂蜜本身就有滋养皮肤，杀菌的功效，用它来洗脸可以使皮肤更加细腻嫩滑，并且还有美白和保湿的作用。

常用蜂蜜水洗脸的3大好处：

护肤

平时无事的时候，可以做一个蜂蜜面膜，把50克蜂蜜和鸡蛋清放在一起搅拌，装进瓶子中密封。在夏季的时候要尽量放在冰箱中冷藏，因为天气比较热，很容易变质。使用时只需要倒少许，均匀地涂抹在脸颊上，30分钟之后用清水洗掉即可，能使皮肤洁净，水润，还有美白，淡化皱纹的功效。

早晚各使用一次，长期坚持会有明显的效果。

补水

对于一些中性和干性皮肤的人，每天洗脸时在水中加入适量蜂蜜，浸湿脸颊，用手轻轻按摩脸颊，经常使用，会明显感觉皮肤水润嫩滑。但是油性皮肤的人尽量不要使用蜂蜜水洗脸。

清洁

把蜂蜜和水按照1:4的比例稀释后，直接涂抹在皮肤上，然后适当地按摩，或者是把压缩面膜浸泡在蜂蜜水中，用来敷脸，15分钟后再清洗干净，这两个方法对大部分人来说都很实用，并且长期使用效果会更好。

另外，经常喝蜂蜜水，对身体的益处也有很多。

缓解失眠

对于经常失眠的人，可以在睡前用凉开水泡一杯蜂蜜水，缓解紧张，调节神经，能使人更快地入睡，进而保持充足的睡眠，使第二天精神更佳。

提神

如果熬夜加班后，第二天提不起精神，感到疲倦，这时喝一杯蜂蜜水，有提神的功效，因为蜂蜜中含有多种营养物质，进入体内后，身体能快速吸收，及时给身体补充能量，使人精力充沛，提神醒脑。

排毒

每天早上喝一杯，有助于排毒养颜。但是要想达到这些效果，就要注意喝蜂蜜水的时间，不宜早也不宜晚。早上，人们经过了一个晚上的睡眠，体内的水分基本已经被代谢完毕，这时血液比较黏稠，需要及时补充水分。

蜂蜜水中含有一定的糖分，饮用后，需要经过人体代谢才能被吸收，会加重肠胃的负担，而不会起到清理肠道的效果。正确的方式是起床后先喝杯温开水，过一个小时之后再饮用蜂蜜水，这样才能起到排毒的效果。

在吃早餐时也可以配一杯蜂蜜水，能促进肠道蠕动，有助于排便。

解酒

蜂蜜水有助于解酒。我们在工作和生活中避免不了要喝酒，有时为了应酬不得不喝，但是喝完之后身体很难受。所以在喝酒前可以喝一杯蜂蜜水，使人不容易醉倒。喝酒后喝一杯蜂蜜水有助于解酒。

滋润肺部

如果肺部不好，可以适量饮用一些蜂蜜水，能起到润肺清肺的效果，如果经常咳嗽，喉咙感觉有异物，也可以喝一些蜂蜜水，有一定的缓解作用，并且还能提高免疫力，提高我们的身体素质。

消炎

蜂蜜具有杀菌的作用，如果适量食用蜂蜜，不仅不会损伤牙齿健康，还可以消灭口腔里的细菌，起到消毒的作用，有利于口腔的健康。当皮肤受到轻微伤害时，也可以蜂蜜来敷伤口，有消炎的奇效，有助于缓解不适感。

以上是蜂蜜水的一些好处，蜂蜜虽好，但是也不要过量饮用，正确的饮用才会对身体更加有利。