我有个朋友，父亲身高170左右，母亲145左右。孩子小时候比同龄人矮很多，长到15岁时就是中等身材。17岁时竟然长到了185，比父母高出好多。和朋友聊天，朋友说孩子在16岁寒暑假时去了北京姑姑家换了水土，孩子整天困就是贪睡。吃饭也不挑食，胃口很好，每次提起她儿子就引以为荣。我们家姐几个就是成人后又长的身高，记得那时刚开始办理身份证，得到当地公安局去照相，量身高。大姐二姐和父母一样，都是中等身材，我那时候已经成人了，比两个姐姐都矮，大家都叫我小不点。记得在19岁时的春季，整天犯困，睡不醒，饭都不想吃的那种感觉。爸妈以为我生病了，带我去医院检查，医生说各项指标正常，不知道是什么原因引起的犯困。回家后接着睡，等到年末时候，大家都说我长个了，自己没注意到，还以为是在取笑我。

21岁时身高163，到了23岁时身高165了。我妈总是说我的两个姐姐：先胖不算胖，后胖压倒炕。妹妹比你们两个姐姐高好多了！这可能也正应了我妈说的另外一句话吧：二十三串一串，二十五鼓一鼓！也就是说有早长晚长的吧！

人的身高很大一部分由父母的基因决定的，但这里只是说正常的情况下。

如果父母是矮个子，孩子的身高也一般不会太高。如果正处于青春期左右，可以通过后天的锻炼、饮食习惯和作息时间等来后天帮助长高。

饮食方面，现阶段人们的生活水平都有很大的提高，孩子们吃的用的也都比较好，所以现在的孩子们都比以前同龄的孩子要高一个头，食物对身体的发育也是至关重要的，平时多吃一些鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜水果等富含蛋白质和维生素的新鲜食物，尽量少吃零食，这个脆，那个卷的，不健康。青春期最重要的是补充身体长高所需要的营养。

运动方面，多做一些伸展类的体育运动，切记不要做俯卧撑、卧推、举重训练等，对正发育着的骨骼实在不好！打篮球、慢跑等都是不错的运动。

作息时间方面，有研究表明人的身体在充足的睡眠状态下有利于发育和成长，保持一个正常的规律的作息时间是十分必要的。现在年轻人的夜生活丰富多彩，往往会选择熬夜包宿，这样真是太伤身体了！身体的各个器官在夜间需要休息来更新和代谢，长期下去后果很严重！