不管是纯净水还是矿物质水，只要水质没问题，喝什么水都是可以的。

很多人认为纯净水中没有矿物质，长期喝对身体不益。

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的确，纯净水在彻底去除污染物的同时也基本去除了人体必需的微量元素和矿物质，但饮水是为了补充水分，而不是为了补充营养。

说实话，难道大家都是靠“喝水”来补充身体的营养吗？

我们在水中提取的营养和矿物质是极少极少的，人体所需99%的营养和矿物质是从五谷杂粮，水果蔬菜，鸡肉蛋奶中获取的。而且其他膳食和蔬果中含有的营养物质远远比饮用水更为丰富。

而且水中的有机矿物质是人体不能直接吸收的，只有通过动物和植物吸收后，人体再食用这些动物或植物的可食部分，才能让人体吸收。

还有人说，纯净水没有矿物质，会把体内的微量元素都溶解和排出，不利于健康；甚至有人说喝纯净水会导致脱钙和骨质疏松。

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这些，都是对人体生理的无知。

实际上，人体体液的离子浓度有平衡机制，成年人的体液有几十公斤，而饮用的水只有一到两升，并不会对人体液离子浓度影响微乎其微。

如果非要说有影响，恐怕也只相当于吃两口青菜的影响吧。

总结：不管喝哪种水，注意水的安全卫生即可。

网络上各种营销号说这个有毒、那个有害，而我们大多数人都没有足够精力去证实。久而久之，发现自己甚至已经没有了对事物真实性的判断能力，茫然之中分不清真假。希望大家科学用水，理性对待，不轻信、不盲从吧。