对于6000步是多少公里，不可能解答得十分精准，只能笼统的大概数据而已。因为人的身体高矮、年龄体质等不同，走路步幅也不尽相同，所以6000步具体是多少公里，也很难准确计算，答案也会略有差异。

一般人的步幅都是在70公分到80公分之间。我们分别设定了三种步幅：70公分、75公分、80公分（100公分等于1米），1公里是1000米。那么先看一下70公分（0.7米），6000步X0.7米=4200米=4.2公里；再看75公分，6000步X0.75米=4500米=4.5公里；最后看85公分，6000步X0.85米=5100米=5.1公里。

通过上述算法，6000步大体在4—5公里左右。不知我的算法您是否能够理解，也希望朋友给予更加精准答案。

首先我们普及一下距离米数感，好多人对这些毫无概念。

一公分就是一厘米的意思，一厘米就是10毫米。

好我们开始说6000步是多少公里。

2.0个子的6000步就是7.2公里，

1.8个子的6000步就是6公里，

1.7个子的6000步就是5.4公里。

1.6个子的6000步就是4.2公里，

1.5个子的6000步就是3.6公里,

1.4个子的6000步就是2.4公里，

我们跑步中的步伐有大有小，上山的步伐也是很难推测。

有的可以用时间来计算，6公里的距离要是跑步计算每个人的速度不一样，迈开的腿也不一样，时间就不一样。6公里正常行走需要1小时，慢跑40多分钟，正常跑5到6分钟之间一公里。

当然了专业的军人规定的时间还要短1公里4分钟内跑完。长跑运动员要求也不一样。

最简单直接算法，常徙步的话，一分钟应该是100步以此类推，3000步应得数据2公里上，下用时30分钟，6000步应该是4.1公里一个小时相差不大。本人徙步多年，以前凭兴趣徙步多少不定。现在规定每天徙步12000干步，用时两小时左右。但徙步多少得有前提不常徙步最好不要超过5000步也就是3.4公里左右，不然的话腿容易受伤，得相当常时间才能恢复。如果徙步时间长了，适当再加量。我是位老者。徙步很长时间了。如果想徙步10来公里是没问题的。但一定得有个度。我最高徙步18000步12公里用时近3小时，也算到极限了。徙步因人而易，干万别暴走伤了是自己，没人同情。常徙步的话每月能保持30万步，200公里最佳。还不累。

6000步＝？公里，可能说不上一个精准数字。它涉及的因素太多了，比如身高、步速、健康、年龄……，民间有一说法：三步2km。可以肯定的一点是：坚持步行锻炼，有利于身体健康。

我75岁，有12年糖尿病史、2020年初脑梗住院1次。脑梗出院后，除了遵医嘱服药，改变生活习惯、饮食结构外，就是坚持毎天步行锻炼，基本做到风雨无阻，寒暑不变。

步行时间一般控制在1.5小时左右。

步行时段随季节变化而调整：三伏天早上6点左右；三九天中午2点左右；其他多数时候早上8点或下午4点左右。

步行速度在每小时3.5km。我做过测量：从前步后脚跟到后步后脚跟，3步是1.95m，1.5小时步行了8100步左右。

目前，身体基本状况是：血压130／70上下浮动，没有用药；血糖空腹能控制在6.5以下，但餐后血糖很不好控制，稍不注意就可能在10点以上，多数情况下还是控制在8.5左右，没有打胰岛素，一直口服二甲酸胍；脑梗基本维持现状，没有再发作，明显的感觉是脑供血比以前好，没有发生严重头晕，走路基本正常，不像脑梗病发时，似幼童初学走路，深一脚浅一脚，东倒西歪，走不稳，只服用阿司匹林肠溶片和阿托伐他汀钙片。

坚持锻炼有几点体会：一、持之以恒。切忌三天打鱼两天晒网，发挥不了锻炼的效果；二、勿曝饮曝食。一定要根据自己的年龄、身体状况……，确定自己的锻炼方式、运动量、运动时间……。切勿超出可控范围，适得其反；三、严格自律。很多时候，人的本能反映不想锻炼。比如有些不舒服或小毛病、春眠不觉晓、刮风下雨、凌冻下雪……。无论有人监督与否，必须按时锻炼，起到事半功倍的效果。