口吃呼吸法：口吃病的内在实质是心理障碍，并消除心理障碍的方法，以使口吃患者达到达到心理放松，消除对口吃的敏感和恐惧，这是很关键的。但我们在观察口吃患者说话时，因此，口吃患者要进行呼吸训练以达到：

保证讲话的充足气流，象机器的运转要有充足的油一样重要；

增强对气流的控制能力，能使之与讲话配合协调一致；

能消除紧张，稳定情绪，陶冶情操。

呼吸训练方法：安静松弛，顺乎自然；意守丹田，意气合一；情绪平稳，心情舒畅；循序渐进，勿急求成。

（1）、姿势：一般采取坐势。以大腿水平的高度自然端坐，两脚着地放平，自然分开与肩同宽；双手手掌向下放在膝部；头摆正，下巴微低，口眼微闭。

（2）、意念：集中在丹田（小腹部），排除杂念，柔和而守，似守非守。

很容易就会发现他们的呼吸紊乱、发音困难等症状，这是口吃患者的外在表现。临床验证：矫治口吃只进行只进行心理分析与治疗是远远不够的。还必须进行呼吸调整、发音矫治及其有关方面的辅助治疗。内外兼治，对症下药，才能取得良好的矫治效果。所以，呼吸训练和言语矫治是不可忽视的。

呼吸紊乱，是口吃患者的显著外在特征（个别患者表现比较弱）。口吃患者因言前恐惧、紧张、心慌意乱，造成呼吸急促，或说话过于猛重，用力过大造成膈肌（主要呼吸肌肉）上逼，形成习惯。以后讲话时只要稍微用力，膈肌就立即上逼。由于说话屡次的失败，口吃的难堪总在大脑中徘徊，干扰呼吸中枢，使呼吸有时浅短，有时急迫，上气不接下气、胸闷等 ，仿佛一块大石头压在心上。口吃患者的这种呼吸紊乱又反过来促使口吃的加重，二者形成恶性循环。口吃患者的呼吸与正常人本来没有什么差异，只是在说话之前、或说话时，精神紧张和不安，呼吸才会紊乱。由于多年的习惯，患者一说话就呼吸紊乱，久而久之就固定下来。

（3）、吸气：首先吐出体内残存气流，然后用鼻子吸气，使肺扩张，挤压横膈膜，推动肠胃向下移动，收胸凸腹；吸气时要做到缓慢、柔和、均匀、连贯、深长。吸进的气感觉像是存在丹田。

（4）、呼气：气吸饱后，不要立即呼气，应该让这种“饱”的状态保持2秒钟左右（用来咽津），再开始用嘴呼气；呼气时不要让腹部突然瘪下，应使之自动徐徐收缩，让气流从丹田（意念）缓慢呼出。呼气时要均匀、轻柔、缓慢、连贯、强弱一致，气流将呼完的时候（即腹部恢复到自然状态），再有意思地收缩小腹，反复行之。

注意事项：

吸气5－8秒，呼气：10－15秒。通过练习，特别是呼气时间逐渐增长，越长越好，甚至能达到30秒以上；饭后半小时以内不要练习；初练的时候，可能会出现气短、胸闷、腹胀、呼吸不均匀等不适症状，这是正常现象，无需顾虑，随着练习，自然消失；每次训练连续20分钟，每天3－5次，20天后，可保持每次连续10分钟即可。每天2－3次。

口吃矫正最简单方法是什么？

口吃矫正最简单方法的因人而异，不同的人可能适合不同的方法，也有可能需要多种方法联合使用，而且口吃矫正不是一蹴而就的事情，需要患者及家属长期坚持矫正治疗。

儿童口吃是一种常见的儿童语言障碍表现。在我国，儿童口吃的发病率大约在5％左右，但是其中50％～80％的儿童口吃，无需治疗即可自愈。

口吃矫正的方法主要有心理治疗、语音矫正训练及药物治疗等。家长如果担心儿童口吃的问题，可优先选用心理治疗和语音矫正训练帮助孩子恢复正常发音。

心理治疗：家长要想办法消除孩子的思想负担，并为口吃的孩子创造愉快舒适的家庭环境，不要一味训斥或责骂，要引导孩子勇敢说话，从容不迫地讲，帮助孩子树立讲话的自信心。

语言矫正训练：家长帮助孩子进行正确的语言矫正训练，如让孩子轻声并慢速说话，因为轻声地说话能有效地防止口吃，且当孩子不再口吃时，再提高说话速度。此外也可设计一些游戏性情境，如故事接龙，儿歌、童谣等以促进语言流利性的发展。

特别提醒：口吃也可能是某种疾病引起的问题，如果上述方法仍不能纠正口吃，建议前往正规医院就医诊治，可能需要药物干预。

本内容由武汉市中西医结合医院 口腔科 副主任医师 戴琳审核

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